โจ๊กข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ พยายามที่จะกระจายมันโดยการเตรียมโจ๊กที่มีสารเติมแต่งที่ผิดปกติเช่นผลไม้ถั่วผักและเครื่องเทศ เด็ก ๆ จะชอบโจ๊กเนื้อนุ่มที่มีวานิลลาและถั่ว ในขณะที่ผู้ชายสามารถเสนอครีม "เมา" เวอร์ชันดั้งเดิม
โจ๊กหวานเครื่องเทศ
คุณจะต้องการ:
- ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว
- น้ำ 0.5 ถ้วย
- 0.5 ถ้วยนม
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาลทรายแดงหนึ่งช้อน
- อบเชยป่น 0.25 ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศบดเล็กน้อย
- วานิลลินเล็กน้อย
- เกล็ดอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
ทอดเกล็ดอัลมอนด์ในกระทะที่แห้ง เทส่วนผสมของน้ำและนมลงบนข้าวโอ๊ต ปรุงอาหารจนนุ่ม ใส่อบเชย วานิลลิน ลูกจันทน์เทศ และน้ำตาลลงในโจ๊ก คนให้เข้ากัน ปล่อยให้จานต้มใต้ฝาแล้วจัดใส่จาน โรยหน้าด้วยอัลมอนด์อบ
ข้าวโอ๊ตกับถั่วและผลไม้แห้ง
โจ๊กนี้สามารถปรุงด้วยผลไม้แห้งและถั่วต่างๆ ทดลองผสมกันตามใจชอบ
คุณจะต้องการ:
- ข้าวโอ๊ตรีด 1 แก้ว
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำตาลหนึ่งช้อน
- เกลือ 0.25 ช้อนชา
- 3 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะครีม
- แอปริคอตแห้งสับ 0.25 ถ้วย;
- 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนลูกเกด;
- 2 ช้อนโต๊ะ. เมล็ดวอลนัทหนึ่งช้อน
- เนย 1 ช้อนชา
ล้างผลไม้แห้ง เทน้ำเดือด แล้วทิ้งในกระชอน สับแอปริคอตแห้งให้ละเอียด ทอดเมล็ดวอลนัทในกระทะที่แห้งแล้วบดให้เป็นชิ้นใหญ่
เทข้าวโอ๊ตกับน้ำและปรุงอาหารจนนุ่มและคนบ่อยๆ ใส่เกลือ ผลไม้แห้ง และถั่ว ปล่อยให้โจ๊กติดไฟอีกนาทีหนึ่ง จากนั้นปิดเตา เทครีมลงไป ทิ้งจานไว้ใต้ฝา ก่อนเสิร์ฟ ปรุงโจ๊กด้วยเนยและคนให้เข้ากัน
ธงสก๊อตแลนด์
โจ๊กรสบางนี้เป็นอาหารเช้าวันอาทิตย์ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับผู้ใหญ่ ระวัง - จานมีแอลกอฮอล์
คุณจะต้องการ:
- ข้าวโอ๊ตบด "ด่วน" 50 กรัม
- เกลือ 0.5 ช้อนชา
- 2 ช้อนโต๊ะ. ช้อนโต๊ะครีมหนัก
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งเหลวหนึ่งช้อน
- 1 ช้อนโต๊ะ ล. วิสกี้หนึ่งช้อน
เทข้าวโอ๊ตลงในจานแล้วเทน้ำเดือดลงไปเพื่อให้ได้โจ๊กบาง ๆ ปล่อยให้สะเก็ดบวมทำให้กดตรงกลางแล้วเทครีมน้ำผึ้งและวิสกี้ลงไป กินข้าวต้มสลับกับซีเรียลหนึ่งช้อนกับครีม "เมา" หนึ่งช้อน
โจ๊ก Hercules กับผัก
ข้าวโอ๊ตเป็นมากกว่าความหวาน อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็นคือโจ๊กกับผักนานาชนิด
คุณจะต้องการ:
- ข้าวโอ๊ต 1 แก้ว
- 1 พริกหวาน
- มะเขือเทศเชอรี่ 150 กรัม
- 1 บวบขนาดเล็ก
- โหระพา;
- เกลือ;
- น้ำมันมะกอก;
- ซีอิ๊ว.
ปอกเปลือกและหั่นผักเป็นก้อนเล็กๆ วางไว้ในจานอบที่ทาไขมันแล้วใส่ใบโหระพา วางจานในเตาอบที่อุ่นถึง 200 ° C อบผักจนนิ่ม
ใส่เฮอร์คิวลีสในกระทะปิดด้วยน้ำใส่เกลือ ปรุงโจ๊กจนนุ่ม คนบ่อยๆ เพื่อไม่ให้ไหม้ กระจายโจ๊กร้อนบนจานใส่ผักอบในแต่ละมื้อ ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงบนโจ๊กแล้วราดด้วยซีอิ๊วขาว
