ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าที่สมบูรณ์แบบ ประกอบด้วยวิตามิน, ธาตุ, มีผลดีต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร, ฯลฯ. บางคนซื้อซีเรียลที่ไม่ต้องต้มหรือปรุงในห้านาทีโดยมั่นใจว่าพวกเขากำลังกินข้าวต้มที่มีประโยชน์ที่สุด
ร้านค้าสมัยใหม่มีข้าวโอ๊ตอยู่มากมายในหลากหลายรูปแบบ: ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ต และนี่ก็ยังห่างไกลจากสิ่งเดียวกัน
ข้าวโอ๊ตเป็นข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดที่ไม่ผ่านการอบร้อน มีทั้งจมูกข้าวและรำข้าว ซีเรียลดังกล่าวไม่สูญเสียสารอาหารส่วนใหญ่จากการเตรียม อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าข้าวโอ๊ตแท้ปรุงเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง หรือแม้กระทั่ง 40-45 นาทีทั้งหมด ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยไมโครและมาโครอีเลเมนต์ ประกอบด้วยวิตามิน A, E, B การบริโภคข้าวโอ๊ตเป็นประจำช่วยให้ตับและทางเดินอาหาร ขจัดสารพิษและสารอันตรายออกจากร่างกาย ช่วยเพิ่มองค์ประกอบของเลือด ลดคอเลสเตอรอล
Hercules เป็นข้าวโอ๊ตชนิดเดียวกัน แต่เทคโนโลยีการทำอาหารแตกต่างกันอย่างมาก อย่างแรกเลย รำถูกเอาออก นั่นคือ เส้นใยที่มีประโยชน์มากและวิตามิน B ตามลำดับ จากนั้นนำเมล็ดธัญพืชไปนึ่งที่อุณหภูมิค่อนข้างสูง ซึ่งช่วยลดเวลาในการปรุงที่ตามมาได้อย่างมาก จากนั้นจึงกดให้ข้าวโอ๊ตบดบางมาก โจ๊ก Hercules ปรุงใน 5-7 นาทีหรือไม่ต้องปรุงเลย อย่างไรก็ตาม โจ๊กข้าวโอ๊ตยังมีประโยชน์อีกด้วย ประการแรกมันเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่แสดงต่อผู้ที่มีน้ำหนักเกินและประการที่สองสารที่มีประโยชน์บางชนิดไม่ถูกทำลายและประการที่สามโจ๊กข้าวโอ๊ตมีประโยชน์มากกว่าแซนวิชกับไส้กรอกหรือคอทเทจชีสที่มีสารเติมแต่งต่างๆ
โจ๊กด่วนจากถุงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่คุ้มที่จะซื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารทารก ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต (ข้าวโอ๊ตรีด) พร้อมด้วยรสชาติและสารให้ความหวาน สารปรุงแต่งรส และทุกอย่างที่จำเป็นต้องลดในอาหารของคุณ
