โจ๊กข้าวสาลีในรัสเซียเป็นอาหารแบบดั้งเดิมมาโดยตลอด ข้าวต้มนี้เสิร์ฟในวันหยุดและวันธรรมดา คุณสมบัติของมันคือความสามารถในการดูดซับไขมันได้อย่างไม่มีกำหนด เพิ่มผักหรือเนย มะกอกหรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ และคุณจะสังเกตได้ว่าโจ๊กได้รสชาติใหม่ๆ ทุกครั้งที่ปรุง ให้ประโยชน์ต่อร่างกายและความพึงพอใจจากการใช้
ไม่มีเหตุผลที่โจ๊กเป็นอาหารหลักอย่างหนึ่งในสวน โรงเรียน สถานพยาบาล และบ้านพัก ท้ายที่สุดเธอเป็นแหล่งของไฟเบอร์ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร นอกจากนี้วิตามินที่รวมอยู่ในโจ๊กยังช่วยปรับปรุงสภาพร่างกายโดยรวม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โจ๊กข้าวสาลีมีวิตามิน A, B6, B12, E. คุณสมบัติที่สำคัญของซีเรียลข้าวสาลีคือการมีไบโอตินอยู่ซึ่งช่วยลดความเหนื่อยล้าหลังการออกกำลังกาย ด้วยเหตุนี้โจ๊กข้าวสาลีจึงรวมอยู่ในอาหารของนักกีฬา
โจ๊กข้าวสาลีเมื่อใช้อย่างถูกต้องจะเป็นเครื่องช่วยด้านอาหารที่ยอดเยี่ยม บริโภคโดยไม่ใช้นมหรือน้ำเกรวี่เนื้อ และน้ำมันน้อยที่สุดเท่านั้น
เป็นที่น่าสนใจที่จะรู้ว่าคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของปลายข้าวสาลีนั้นขึ้นอยู่กับการบดของข้าวสาลี ตัวอย่างเช่น groats ข้าวสาลี "Poltava" มีขนาดใหญ่กว่า "Artek" ยิ่งเมล็ดธัญพืชละเอียดมากเท่าไรก็ยิ่งมีสารอาหารน้อยลงเท่านั้น ในเรื่องนี้เมื่อซื้อข้าวสาลี groats ให้ความสนใจกับขนาดของมัน อย่าลืมล้างซีเรียลก่อนนำไปต้ม สิ่งนี้จะช่วยขจัดแกลบส่วนเกิน - มันจะลอยขึ้นระหว่างการซัก คุณต้องปรุงโจ๊กในอัตราส่วน 2: 1
โจ๊กข้าวสาลีถือเป็นตับยาวเพราะเป็นครั้งแรกที่กล่าวถึงในพระคัมภีร์ ซึมซาบเร็วในขณะที่ให้ความอิ่มตัวเป็นเวลาหลายชั่วโมง