อะโวคาโดเป็นผลไม้แปลกใหม่ที่ไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักอีกด้วย ใช้เวลาเพียง 20 นาทีในการเตรียมสลัดมะเขือเทศและอะโวคาโด
มันจำเป็น
- - น้ำส้มสายชูบัลซามิก 4 ช้อนโต๊ะ
- - 4 มะเขือเทศขนาดใหญ่
- - อะโวคาโด 2 ลูก
- - น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
- - ใบผักกาดหอม;
- - arugula 100 กรัม
- - 1/2 มะนาว
- - เกลือและพริกไทยเล็กน้อย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ล้างมะเขือเทศแล้วหั่นเป็นก้อนในชามสลัดลึก เพิ่มผักกาดหอมสับและ arugula ลงไป
ขั้นตอนที่ 2
ในอะโวคาโดที่ปอกเปลือกแล้ว ให้เอาเมล็ดออกอย่างระมัดระวังและสับหยาบๆ เพิ่มลงในชามสลัด
ขั้นตอนที่ 3
ถัดไปคุณต้องเตรียมน้ำสลัด ในการทำเช่นนี้ในภาชนะที่แยกต่างหากให้ผสมน้ำมันมะกอกตามปริมาณที่ต้องการเติมน้ำมะนาวครึ่งมะนาวและน้ำส้มสายชูบัลซามิก ปรุงรสสลัดด้วยเกลือและพริกไทยคนให้เข้ากัน