เราแนะนำให้ลองสลัดไดเอทกับปูอัดซึ่งดูเบาและอร่อย แน่นอนว่าการปรุงรสด้วยมายองเนส "หนัก" ไม่คุ้มกับสลัดเช่นนี้ดังนั้นจึงควรใช้น้ำมัน
มันจำเป็น
- - แตงกวาสดหนึ่งลูก
- - ปูอัด - 200 กรัม
- - มะเขือเทศเชอรี่ - 10 ชิ้น;
- - กระเทียมสองกลีบ
- - ผักชีฝรั่งครึ่งพวง
- - น้ำมันมะกอก - 4 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน;
- - มะกอกสับ - 3 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สับผักชีฝรั่งสดสับกลีบกระเทียม ผสมกับน้ำมันมะกอก คนให้เข้ากัน! มันกลายเป็นน้ำสลัดสำหรับสลัดเบา ๆ
ขั้นตอนที่ 2
ตัดแตงกวาและปูอัดเป็นก้อน หั่นมะเขือเทศเชอรี่ผ่าครึ่ง
ขั้นตอนที่ 3
ใส่ปูอัด มะเขือเทศ แตงกวา มะกอกลงในชาม
ขั้นตอนที่ 4
เทซอสลงบนสลัดผสม เสิร์ฟสลัดไดเอทพร้อมปรุงแต่งด้วยผักชีฝรั่งทั้งต้น