ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถรับมือกับความปรารถนาที่จะกินอย่างไม่อาจระงับได้ เพื่อระงับความอยากอาหาร คุณมักจะต้องใช้วิธีการต่างๆ ตั้งแต่การใช้ยาไปจนถึงการผ่าตัด มีวิธีการที่อ่อนโยนกว่านั้น เขาแนะนำให้แก้ไของค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ในตู้เย็น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
นักวิทยาศาสตร์พบว่าผลไม้ให้ความรู้สึกอิ่มเอิบเนื่องจากปริมาณของเหลว เส้นใย และอากาศในองค์ประกอบ แอปเปิ้ลดึงความสนใจมาที่ตัวเองเป็นพิเศษ ผลไม้เหล่านี้มีฮอร์โมน GLP-1 ซึ่งส่งสัญญาณให้สมองมนุษย์มีความอิ่ม แอปเปิลหนึ่งผลที่รับประทานก่อนอาหารหลักจะลดความอยากอาหาร ดังนั้นจึงช่วยลดปริมาณอาหารที่บริโภคลงได้
ขั้นตอนที่ 2
พริกแดงมีคุณสมบัติคล้ายกันเพื่อควบคุมความอยากอาหารก็เพียงพอที่จะบริโภคพริกไทยป่น 0.5 ช้อนชาก่อนมื้ออาหาร ในขณะเดียวกัน พริกไทยก็ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3
ผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์ - สาหร่าย - ได้รับความนิยมมาเป็นเวลานาน พวกเขาไม่เพียงรักษารูปร่างให้เป็นปกติ แต่ให้ปริมาณไอโอดีนที่จำเป็นแก่ร่างกาย สาหร่ายสามารถลดความอยากอาหารลงได้ถึง 30% เมื่อเข้าไปในกระเพาะ มันจะกลายเป็นเจลและเลียนแบบผลกระทบของอาหารแข็ง
ขั้นตอนที่ 4
ชาเขียวเป็นที่พูดถึงกันมานานและมาก สารหลักในนั้นคือคาเทชิน สารนี้เผาผลาญแคลอรีได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดื่ม 4-5 ถ้วยต่อวัน การใช้พลังงานจะเพิ่มขึ้น 40%
ขั้นตอนที่ 5
ไข่เป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่มีโปรตีน ไข่เจียวสำหรับมื้อเช้าสองฟองจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายตลอดทั้งวันโดยไม่รู้สึกหิวจนเกินไป
ขั้นตอนที่ 6
แพทย์ชาวอิสราเอลยืนกรานให้ใช้กระเทียม พวกเขาเชื่อว่ามันเป็นอัลลิซินซึ่งเป็นส่วนหนึ่งขององค์ประกอบที่ให้กลิ่นเฉพาะกับผลิตภัณฑ์และกระตุ้นศูนย์อิ่มตัวในสมอง
ขั้นตอนที่ 7
น้ำ มีคนพูดถึงเรื่องนี้มากในสื่อและทางโทรทัศน์ มันทำงานเป็นยาระงับความรู้สึกตามธรรมชาติ คุณต้องดื่มน้ำเป็นประจำก่อนอาหารไม่เกิน 2 แก้ว
ขั้นตอนที่ 8
มะนาวอุดมไปด้วยเพคติน มันดูดซับไขมันและยับยั้งกระบวนการย่อยอาหาร ผู้เชี่ยวชาญชาวอเมริกันกล่าวว่ากรดซิตริกช่วยป้องกันไม่ให้น้ำตาลถูกดูดซึมหลังรับประทานอาหาร วิตามินซีช่วยเผาผลาญไขมัน.
ขั้นตอนที่ 9
หลังจากพิจารณาผลิตภัณฑ์ตามรายการแล้ว คุณสามารถทิ้งไว้ในตู้เย็นได้ และที่สำคัญที่สุด อย่ารีบไปที่ร้านขายยา