อาหารที่มีสีถูกสร้างขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ แต่ได้แสดงผลลัพธ์แล้ว ข้อดีของอาหารนี้คือคุณสามารถอิ่มและไม่นับแคลอรีตลอดเวลา
อาหารที่มีสีเป็นระบบโภชนาการ กฎพื้นฐานคือการกินสีบางสี สารที่ให้สีอย่างใดอย่างหนึ่งกับผลิตภัณฑ์ส่งผลต่อร่างกายในทางของตัวเอง นอกจากนี้ด้วยการรับประทานอาหารดังกล่าวการควบคุมความอยากอาหารที่จำเป็นและการปรับปรุงรสชาติของอาหารจะเกิดขึ้น
สีย้อมธรรมชาติมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสีของอาหารจากพืชและมีผลในการรักษา สีย้อมมักจะถูกแบ่งออกเป็นสีที่เรียกว่า "อบอุ่น" และ "เย็น": "อบอุ่น" อบอุ่น (เฉดสีเหลืองและแดง) "เย็น" ในทางตรงกันข้าม สีเย็นและสีบรรเทา และเฉดสีเขียวจะสมดุลทั้งสองกลุ่ม ช่วยรักษาความสามัคคี
สรุปได้ดังนี้: ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม คุณสามารถนำสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาสู่ร่างกายของคุณ ซึ่งจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก นอกจากนี้ขนาดของส่วนและอาหารเกือบจะไม่เกี่ยวข้องสิ่งสำคัญคือสี
ความแตกต่าง
อาหารนี้ไม่มีข้อจำกัดด้านอาหารที่เข้มงวด แต่ก็ยังแนะนำให้ตัดขนมปังแป้งขาว ไขมัน ขนมหวาน ของทอด และแอลกอฮอล์ สีของอาหารเป็นธรรมชาติแน่นอน ไม่มีสีย้อมหรืออาหารเคมี
มีอาหาร 4-5 มื้อ มื้อสุดท้ายไม่เกินเจ็ดโมงเย็น และอาหารเย็นก็ปรากฏว่าหลวมเบาๆ แนะนำให้ออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องฝึกในโรงยิมออกกำลังกายวันละ 2-3 ครั้งก็เพียงพอสำหรับผู้ที่ไม่ได้เล่นกีฬา
ผักเยอะ โปรตีนน้อย คุณไม่ควรบริโภคผลิตภัณฑ์จากนมและเนื้อสัตว์ในปริมาณมาก สลัดผักจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น หรือผักตุ๋นบางส่วนจะทดแทนเนื้อต้มได้อย่างน่าพอใจ
เมนู
วันจันทร์เป็นวันสีขาว วันแห่งความสะอาด ขอแนะนำให้บริโภคเส้นใยที่เป็นของแข็งจำนวนมากซึ่งจะช่วยปรับปรุงการย่อยและการบีบตัวของผลิตภัณฑ์เช่นกะหล่ำปลีขาวกะหล่ำดอกมีความเหมาะสม หากคุณต้องการอาหารที่มีประโยชน์มากมาย อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักได้ โดยควรลดปริมาณไขมัน อกไก่ต้ม ไข่ขาว ข้าวขาว ถั่วขาว
วันอังคารเป็นวันสีเหลือง ซึ่งเป็นวันเตรียมการครั้งที่สอง การบริโภคใยอาหารในปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและวิตามินทั้งหมดในอนาคต ขอแนะนำให้ใช้รากแครอท (2-4) หลายรากจากนั้นหากต้องการ: ทะเล buckthorn, ลูกพีช, กล้วย, ข้าวโพด, ปลาในตระกูลปลาแซลมอน, ควรเค็ม (โดยไม่ใช้ความร้อน), ถั่ว, ข้าวโอ๊ต, ฟักทอง
วันพุธเป็นวันสีแดงที่อุดมไปด้วยวิตามินและช่วยเพิ่มพลังงานของความใคร่และร่างกาย พริกหยวกและพริกแดง, หัวบีท (ควรเป็นน้ำผลไม้), ลูกพลัมสีแดง, ส้มโอ, แตงโม, เบอร์รี่สีแดง, ปลาสีแดง
วันพฤหัสบดี - วันสีม่วง เราทานอาหารที่มีแร่ธาตุสูง อาหารสีม่วงในปริมาณเท่าใดก็ได้: บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ ลูกเกดดำ กะหล่ำปลีสีม่วง มะเขือม่วง องุ่นดำ ลูกพรุน มันฝรั่งสีม่วง
วันศุกร์เป็นวันสีเขียว มันทำให้สงบ สงบ และบำบัดร่างกาย เราใช้สมูทตี้สีเขียว น้ำผลไม้ และอาหารสด ในปริมาณที่ร่างกายต้องการ ผลิตภัณฑ์สีเขียว: พืชผักกาดหอมทุกชนิด (ภูเขาน้ำแข็ง, สีเขียว, ผักกาดหอม, โลโล-โรโซ, โลโล-บิออนโด), กะหล่ำปลีอ่อน, ผักใบเขียว, ชา, บวบ, แตงกวา, ถั่วเขียว, หน่อไม้ฝรั่ง, กีวี, บรอกโคลี, ขนมหวาน, ถั่วลันเตา
วันเสาร์ - สีเหลืองมีพลัง ในวันนี้คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่ต้องการได้แม้ในสีที่ต่างกัน และจากสีเหลือง ให้เลือกแบบแคลอรีสูง เช่น สับปะรด ข้าวโพด ไข่แดง แอปเปิ้ลสีเหลือง มะนาว พริกไทยเหลือง น้ำผึ้ง ข้าวโอ๊ต
วันอาทิตย์ ทนไร้สี ขนถ่ายร่างกาย ไม่ใช้อะไรนอกจากดื่มน้ำ ถ้าอดอาหารยาก ยาต้มและน้ำผลไม้จะช่วยคุณได้เมื่ออดอาหารน้ำผลไม้และยาต้มให้เลือกอย่างสังหรณ์ใจ