ผักใบเขียวประกอบด้วยกรดอะมิโน วิตามิน ไฟเบอร์ อันทรงคุณค่า แต่แทบจะไม่มีใครใช้มันเป็นกลุ่มในรูปแบบธรรมชาติเพื่อประโยชน์สูงสุด แต่การดื่มค็อกเทลสีเขียวที่มีรสชาติของผักสีเขียวเสริมด้วยกล้วยหวานและแตงกวาสดนั้นน่าพอใจมาก
มันจำเป็น
- - ต้นข้าวสาลี 10 กรัม
- - แตงกวา 1 ลูก
- - กล้วยหนึ่งลูก
- - ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 ชิ้น
- - แอปริคอต 2 ลูก
- - พวงผักชีฝรั่ง
- - พวงผักชีฝรั่ง
- - น้ำเปล่า 250 มล.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ล้างขึ้นฉ่าย ตัดเป็นชิ้น ฉีกข้าวสาลีด้วยมือของคุณ ทำเช่นเดียวกันกับผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง
ขั้นตอนที่ 2
ล้างแตงกวาหั่นเป็นวงกลม พับแตงกวาขึ้นฉ่ายลงในเครื่องปั่น เพิ่มข้าวสาลีผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง เทน้ำลงไป บดให้เนียน
ขั้นตอนที่ 3
ปอกกล้วย. ล้างแอปริคอต. ปราศจากกระดูก เพิ่มลงในมวลสีเขียว
ขั้นตอนที่ 4
ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเนียน เทค็อกเทลลงในแก้ว ประดับด้วยแตงกวาฝานและชิ้นกล้วยตามต้องการ
