แม้แต่คนที่เป็นเบาหวานก็ยังมีฟันหวาน แน่นอนคุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวข้องในร้านค้า แต่ในหลากหลายผลิตภัณฑ์คุณสามารถหาซื้อได้ในซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่เท่านั้นและไม่ถูก คุณสามารถทำขนมแสนอร่อยและไม่ซับซ้อนได้ด้วยตัวเอง
ซูเฟล่เต้าหู้
คุณจะต้องการ:
- ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 1 แพ็ค;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ลเปรี้ยวหวาน - 1 ชิ้น;
- อบเชย - 1/4 ช้อนชา
ใส่ชีสกระท่อมลงในชามลึก ถูแอปเปิ้ลบนกระต่ายขูดขนาดกลางแล้วใส่ลงในคอทเทจชีส (คุณสามารถปอกเปลือกล่วงหน้าได้) ผสมให้เข้ากัน เพิ่มไข่ดิบลงในมวลที่ได้และตีด้วยเครื่องผสมจนเนียน วางชามในไมโครเวฟเป็นเวลา 5 นาทีอย่างเต็มกำลัง ค่อยๆ ตักซูเฟล่ที่เสร็จแล้วใส่จาน โรยด้วยอบเชยก่อนเสิร์ฟ
สลัดฟักทอง-แอปเปิ้ลapp
- ฟักทอง 200 กรัม
- แอปเปิ้ลเปรี้ยวหวาน - 1 ใหญ่;
- หัวหอม 1 ชิ้น;
- น้ำมะนาว - 1-2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือ - 0.5 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก (ดอกทานตะวัน) - 1-2 ช้อนโต๊ะ
ตั้งน้ำมันบนไฟอ่อน. ปอกฟักทองแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 1-1.5 ซม. เทลงในกระทะ เคี่ยวนาน 10 นาที ปอกแอปเปิ้ลเอาแกนออกแล้วหั่นเป็นก้อนแล้วใส่ฟักทอง ตัดหัวหอมเป็น 1/4 วงแหวน เทลงในกระทะ เพิ่มน้ำผึ้ง น้ำมะนาว และเกลือ ผสมเบา ๆ และเคี่ยวต่ออีก 5 นาที เสิร์ฟร้อน
ชีสเค้กในเตาอบ
คุณจะต้องการ:
- คอทเทจชีส 0% - 200-250 gr;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- ข้าวโอ๊ต - 1 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือ 1/3 ช้อนชา;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา
เทข้าวโอ๊ตด้วยน้ำเดือดทิ้งไว้ 5-7 นาทีจากนั้นสะเด็ดน้ำอย่างระมัดระวัง นวดคอทเทจชีสด้วยส้อม ใส่สะเก็ด ไข่ เกลือ และน้ำผึ้ง ผสมจนเนียน เปิดเตาอบที่ 180 องศาปิดแผ่นอบด้วยกระดาษรองอบ (กระดาษรองอบ) เราสร้างชีสเค้กจากมวลเต้าหู้ใส่แผ่นอบแล้วอบในเตาอบเป็นเวลา 40 นาที