สมองของเราทำหน้าที่และกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย เขาเช่นเดียวกับอวัยวะอื่น ๆ ทั้งหมด ต้องการสารอาหารที่เหมาะสมเพื่อฟื้นฟู วัสดุก่อสร้างของเซลล์สมองคือออกซิเจนและสารอาหารบางชนิด อะไรคือองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานของสมองที่กลมกลืนกัน? และมีผลิตภัณฑ์อะไรบ้าง?
ฟอสฟอรัส. ส่งเสริมการสร้างเซลล์สมองใหม่ ฟอสฟอรัสพบได้ในถั่ว วอลนัท กะหล่ำดอก หัวไชเท้า แตงกวา ถั่วเหลือง ขึ้นฉ่าย และปลา
กำมะถัน. องค์ประกอบนี้ช่วยเพิ่มความสามารถของเซลล์สมองในการอิ่มตัวด้วยออกซิเจน กะหล่ำปลีสด แครอท มันฝรั่ง หัวหอม แตงกวา มะเดื่อ และกระเทียมอุดมไปด้วยกำมะถัน
สังกะสี. มีผลดีต่อเนื้อเยื่อประสาทป้องกันความผิดปกติของระบบประสาท สังกะสียังช่วยเพิ่มความสามารถทางจิตของสมอง จมูกข้าวสาลีและรำข้าวสาลีอุดมไปด้วยองค์ประกอบนี้
แคลเซียม. แคลเซียมควบคุมกระบวนการสร้างเม็ดเลือดช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ แอปเปิล กะหล่ำปลี หัวบีท แครอท แตงกวา เชอร์รี่ แอปริคอต องุ่น ลูกพีช ส้ม ธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียว ผลิตภัณฑ์จากนมอุดมไปด้วยแคลเซียม
เหล็ก. องค์ประกอบนี้ให้ระดับฮีโมโกลบินที่จำเป็นและควบคุมกระบวนการของสมอง มีธาตุเหล็กสูงในถั่ว กะหล่ำปลี ผักใบเขียว ถั่วลันเตา มัสตาร์ด ข้าว และหอย
แมกนีเซียม. ยังสนับสนุนระบบประสาทและช่วยในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล ปวดหัว วิตกกังวล ร่างกายสามารถรับแมกนีเซียมจากอัลมอนด์ ผักกาดหอม มิ้นต์ สีน้ำเงิน มะกอก ถั่วลิสง วอลนัท บัควีท เมล็ดข้าวสาลี
สมองของเราต้องการวิตามินอีและกลุ่มบี ซึ่งอุดมไปด้วยผักกาดหอม น้ำมันดอกทานตะวัน ถั่วต่างๆ ถั่ว ผักโขม ส้ม กล้วย
มันฝรั่ง, หัวหอม, ผักชีฝรั่ง, มิ้นต์, หัวไชเท้า, มะรุมมีส่วนช่วยในการอิ่มตัวของเซลล์สมองด้วยออกซิเจน
ไม่จำเป็นต้องกินผลิตภัณฑ์ข้างต้นทั้งหมดพร้อมกันทันที การกำหนดอาหารบังคับสำหรับตัวคุณเองก็เพียงพอแล้วซึ่งรวมถึงหลายรายการจากองค์ประกอบแต่ละกลุ่ม ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลมีสารพิเศษที่ช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดในสมอง พวกเขาลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง การใช้งานเป็นสิ่งจำเป็น อย่างน้อยหนึ่งแอปเปิ้ลต่อวัน