หม้อปรุงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพพร้อมคูปัต ดอกกะหล่ำ และบร็อคโคลี่ เหมาะสำหรับมื้ออาหารของครอบครัวทุกวัน การทำอาหารหม้อปรุงอาหารสำหรับอาหารค่ำหรืออาหารกลางวันเป็นตัวเลือกที่ชนะใจมาก เนื่องจากจะดึงดูดทั้งเด็กและผู้ใหญ่
ส่วนผสม:
- 3 kupaty (ไส้กรอกดิบกระป๋อง);
- กะหล่ำดอก 200 กรัม
- 4 มันฝรั่ง (ขนาดกลาง);
- บรอกโคลีกะหล่ำปลี 200 กรัม
- แครอทสด 30 กรัม
- ถั่วเขียว 100 กรัม
- 2 ไข่ไก่;
- นมยูเอชที 450 มล.
การเตรียมการ:
- จานอบใด ๆ จะใช้ได้กับหม้อปรุงอาหารนี้ มันจะดีกว่าที่จะหล่อลื่นรูปแบบโลหะล่วงหน้าด้วยน้ำมันใด ๆ และถ้าคุณใช้ซิลิโคนคุณไม่จำเป็นต้องหล่อลื่นอะไรเลย
- ตัด kupaty หรือไส้กรอกเป็นวงกลม วางไว้ในชั้นล่างที่ด้านล่างของรูปร่างที่เลือก กระจายให้ทั่วบริเวณทั้งหมด
- ปอกมันฝรั่งดิบล้างแล้วหั่นเป็นเส้นสั้น ๆ ใส่ไส้กรอกเป็นชั้นที่สอง
- ล้างกะหล่ำปลีทั้งสองชนิด (กะหล่ำดอกและบร็อคโคลี่) แล้วแยกออกเป็นช่อเล็กๆ หากคุณจะใช้กะหล่ำปลีแช่แข็งในบรรจุภัณฑ์ คุณต้องละลายกะหล่ำปลีก่อน กะหล่ำปลีดังกล่าวสะอาดและแยกออกเป็นชิ้น ๆ แล้วนี่คือความสะดวก ปาดหัวกะหล่ำปลีให้ทั่วแม่พิมพ์
- ล้างถั่วเขียวสดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ในแม่พิมพ์ ไม่จำเป็นต้องละลายถั่วแช่แข็งคุณสามารถใส่ลงในแม่พิมพ์ได้ก็ตัดแล้วตามที่ควร
- จำนวนแครอทที่แสดงในรายการสูตรหมายถึงแครอทที่สับแล้ว เพื่อความงามคุณสามารถตัดด้วยมีดลูกฟูก วางชิ้นแครอทบนส่วนผสมอื่น ๆ ทั้งหมด
- แบ่งไข่สองสามฟองลงในภาชนะแยกต่างหากแล้วเทนมลงไป ตีด้วยเครื่องผสมจนเนียน เกลือส่วนผสมนมไข่เพื่อลิ้มรสเทเนื้อหาของแบบฟอร์ม
- วางหม้อปรุงอาหารในเตาอบเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่ 180 องศา