ไม่สามารถจินตนาการถึงวันหยุดต่อเนื่องได้หากไม่มีงานเลี้ยงที่เป็นมิตร อาหารค่ำสำหรับครอบครัว และกิจกรรมองค์กรในสำนักงาน ในช่วงเวลานี้ หลายคนต้องเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก: จะเพลิดเพลินกับผลงานชิ้นเอกในการทำอาหารได้อย่างไรและไม่ดีขึ้น เพื่อลดความเสียหายที่เกิดกับรูปร่างและร่างกายด้วยการรับประทานอาหาร ควรติดอาวุธให้ตัวเองด้วยกฎพิเศษในการจัดระเบียบอาหารชั่วขณะหนึ่ง
อาหารแคลอรี่ต่ำ
ในช่วงก่อนวันหยุด แนะนำให้แยกอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายออกจากอาหาร และให้เลือกเมนูผักและผลไม้พร้อมอาหารกลางวันในรูปแบบของซีเรียล ไม่ควรทานอาหารที่มีไขมัน เผ็ด และหวาน ขนมอบ ของหวาน แอลกอฮอล์ เพื่อให้ง่ายต่อการทนต่อความยากลำบากในขั้นตอนนี้ ขอแนะนำให้ทานแอปริคอตแห้ง แอปเปิ้ล ลูกพรุน และลูกเกด
สูตรการดื่มที่อุดมสมบูรณ์
ในช่วงวันหยุดขอแนะนำให้เพิ่มอัตราการดื่มน้ำ คุณไม่ควรหลงไปกับเครื่องดื่มอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลัง น้ำเปล่าและชาสมุนไพรช่วยเพิ่มการเผาผลาญและ "เพิ่มพื้นที่" ในร่างกายสำหรับการดูดซึมอาหารในภายหลัง การแยกอาหารตามเทศกาล ทันทีก่อนเริ่มงานเลี้ยงคุณต้องดื่มน้ำครึ่งลิตรในอึกเดียว: มันจะเกิดขึ้นในท้องและอาหารส่วนเกินก็จะไม่พอดี
ตัวดูดซับก่อนวันหยุด
งานเลี้ยงมีความโดดเด่นไม่เพียงแค่อาหารแคลอรีสูงแสนอร่อยที่หลากหลายเท่านั้น แต่ยังมีแอลกอฮอล์มากมายอีกด้วย เพื่อให้องศาที่ไม่จำเป็นไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายจึงควรจดจำถ่านกัมมันต์: ไม่กี่เม็ดหรือการเตรียมเอนไซม์ใด ๆ แนะนำให้ดื่มก่อนเริ่มปาร์ตี้ ในกรณีนี้องค์ประกอบที่เป็นอันตรายของเมนูจะไม่ถูกดูดซึมโดยผนังกระเพาะอาหาร แต่โดยมวลของเอนไซม์ที่ดูดซับ โบนัส: การใช้เคล็ดลับนี้ทำให้ร่างกายในเช้าวันหลังวันหยุดได้ง่ายขึ้น
ตัวแบ่งโต๊ะและตัวแบ่ง
เนื่องจากบางครั้งอาหารกินได้ตลอดทั้งคืนจนถึงช่วงดึก จึงจำเป็นต้องรักษาช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร การพักระหว่างของว่างกับของร้อนควรใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง ขอแนะนำให้สนุกสนานอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนเสิร์ฟของหวาน ขอแนะนำให้ใช้แคลอรีมากขึ้นในกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก เช่น เต้นรำ เล่นเกม หรือการจุดพลุ
กินอาหารตามหลักกูร์เมต์
ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำอาหารที่ได้รับการยอมรับจัดโต๊ะในลักษณะที่อาหารขั้นต่ำวางบนจานขนาดใหญ่ เทคนิคนี้เหมาะสำหรับงานเลี้ยงอาหารฟุ่มเฟือย ขอแนะนำให้กระจายอาหารที่ต้องการทั้งหมดเป็นชิ้นเล็กๆ บนจานของคุณพร้อมๆ กัน และอย่ากินส่วนที่น่าประทับใจทีละชิ้นเพราะจานว่างเปล่า
การสื่อสารด้วยจิตวิญญาณ
งานเลี้ยงปีใหม่มักจะนำผู้คนมากมาย เพื่อนฝูง และญาติๆ ที่สนใจพูดคุยด้วย คุณไม่ควรเสียใจสำหรับเวลานี้ เพราะความหมายของงานเฉลิมฉลองไม่เพียงแต่ทำให้อิ่มท้องด้วยอาหารแปลกใหม่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามัคคีที่สนุกสนานของคนที่คุณรักที่โต๊ะรื่นเริงด้วย