คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำมันพืช

สารบัญ:

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำมันพืช
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำมันพืช

วีดีโอ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำมันพืช

วีดีโอ: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำมันพืช
วีดีโอ: คลิป MU [by Mahidol] น้ำมันหมู-น้ำมันพืช อะไรดีกว่ากัน 2024, มีนาคม
Anonim

หลายคนคุ้นเคยกับการปรุงอาหารด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน น้ำสลัด และอาหารทอด แต่มีน้ำมันอยู่กี่ชนิด อย่าพลาดโอกาสที่จะให้ร่างกายของคุณได้รับประโยชน์มากขึ้นและกระจายอาหารของคุณ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำมันพืช
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของน้ำมันพืช

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

น้ำมันงาไม่มีวิตามินเอ แต่มีกรดอิ่มตัวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ไตรกลีเซอไรด์ เซซามิน วิตามิน: A, B, E, C, แร่ธาตุ: แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, เช่นเดียวกับเลซิติน, ใยอาหารและ เบต้าซิโตสเตอรอล … น้ำมันช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย ลดคอเลสเตอรอลในเลือด มีผลดีต่อความดันโลหิต ใช้สำหรับป้องกันความดันโลหิตสูง, โรคกระดูกพรุน, หลอดเลือด. สามารถใช้เป็นยาระบายอ่อนๆ น้ำมันมีรสถั่วที่น่ารับประทานและเหมาะสำหรับการทำน้ำสลัด

ภาพ
ภาพ

ขั้นตอนที่ 2

น้ำมันกัญชงประกอบด้วยวิตามิน วิตามิน: A, B1, B2, B3, B6, C, D, E, แร่ธาตุ: แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, โพแทสเซียม, กำมะถัน, สังกะสี, ฟอสฟอรัส น้ำมันมีผลดีต่อร่างกาย เสริมสร้างและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง เติมเต็มการขาดวิตามินในระหว่างการอดอาหาร เหมาะสำหรับใส่ซีเรียล น้ำสลัด

ภาพ
ภาพ

ขั้นตอนที่ 3

น้ำมันเมล็ดฟักทองประกอบด้วยวิตามิน A, C, E, F, B1, B2, B3, B6, B9, P, T, K, มาโครและธาตุขนาดเล็กมากกว่า 50 ชนิด นอกจากนี้ยังมีกรดไลโนเลอิก, ไฟโตสเตอรอล, ฟลาโวนอยด์, ฟอสโฟลิปิด, คลอโรฟิลล์, เป็นต้น เป็นต้น น้ำมันช่วยเพิ่มการเผาผลาญ, ขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย, เสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด, มีผลดีต่อการย่อยอาหาร, เพิ่มภูมิคุ้มกัน, และมีผลดีต่อระบบสืบพันธุ์ ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและหลอดเลือด มีผลดีต่อความงามของเส้นผม เล็บ และผิวหนัง เหมาะสำหรับใส่ซีเรียล น้ำสลัด ทอดและอบ

ภาพ
ภาพ

ขั้นตอนที่ 4

น้ำมันเมล็ดองุ่นประกอบด้วยวิตามิน: A, B, C, E, PP, แทนนิน, คลอโรฟิลล์, โอเลอิก, สเตียริก, ไลโนเลอิก, กรดไขมันอะราคิดิก, ปาล์มิติกและปาล์มมิโตเลอิก น้ำมันช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือด ป้องกันการปรากฏตัวของหลอดเลือด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันความชราของร่างกาย ปรับโทนสีร่างกาย และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ มีผลดีต่อสภาพของเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ มีการใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อวัตถุประสงค์ด้านเครื่องสำอาง เหมาะสำหรับทำน้ำสลัด หมักเนื้อและปลา รวมถึงการทอด

ภาพ
ภาพ

ขั้นตอนที่ 5

น้ำมันวอลนัทประกอบด้วยวิตามิน: A, B, B1, B2, B6, E, P, PP, C, K, แร่ธาตุ: สังกะสี, ทองแดง, ไอโอดีน, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, ฟอสฟอรัส; กรดไลโนเลอิก, ไลโนเลนิก, โอเลอิก, กรดปาลมิติกและสเตียริก น้ำมันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน แนะนำให้บริโภคหลังการผ่าตัดและการเจ็บป่วย ขับสารพิษและสารกัมมันตรังสีออกจากร่างกาย ยาป้องกันโรคที่ดีต่อหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ เบาหวาน โรคตับและไต ตลอดจนโรคไทรอยด์ น้ำมันมีกลิ่นบ๊องและรสชาติที่ละเอียดอ่อนและน่ารื่นรมย์ ใช้สำหรับใส่แป้ง น้ำสลัด หมักเนื้อ ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้อดอาหาร