สลัดอะโวคาโดและกะหล่ำปลี

สารบัญ:

สลัดอะโวคาโดและกะหล่ำปลี
สลัดอะโวคาโดและกะหล่ำปลี

วีดีโอ: สลัดอะโวคาโดและกะหล่ำปลี

วีดีโอ: สลัดอะโวคาโดและกะหล่ำปลี
วีดีโอ: สลัดอะโวคาโด สลัดผักเพื่อสุขภาพ ทำง่าย สีสันน่าทาน ทานผักมีประโยชน์ ทำทานได้ค่ะ - แม่ต้น 2024, มีนาคม
Anonim

ร้อนแบบนี้ไม่อยากกินเลย ร่างกายของเราปฏิเสธอาหารที่มีไขมันและหนัก สลัดผักและผลไม้ okroshka ซุปสีน้ำตาลและอาหารอื่น ๆ มาช่วย เบาและอร่อยเป็นสลัดกับอะโวคาโดและผักกาดขาว และยังมีวิตามินมากมายเช่นเดียวกับสลัดอื่นๆ

สลัดอะโวคาโดและกะหล่ำปลี
สลัดอะโวคาโดและกะหล่ำปลี

มันจำเป็น

  • - อะโวคาโด - 1 ชิ้น,
  • - ผักกาดขาว - กะหล่ำปลี 1/2 หัว
  • - มะเขือเทศเชอร์รี่ - 7 ชิ้น,
  • - น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.
  • สำหรับการเติมน้ำมัน:
  • - น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา,
  • - โซดา - 1/2 ถ้วย
  • - เม็ดมะม่วงหิมพานต์สับ - 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล.,
  • - ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนชา
  • - พริกไทยดำป่นเล็กน้อย
  • - เกลือ.

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ในกระทะโดยไม่ใช้น้ำมันประมาณ 3-4 นาที จากนั้นบดถั่วในเครื่องปั่นและผสมกับน้ำผึ้ง, น้ำ, ซีอิ๊ว, พริกไทย, เกลือ

ขั้นตอนที่ 2

กะหล่ำปลีจีนหั่นหยาบ ตัดอะโวคาโดลงครึ่งหนึ่งปอกเปลือกเอากระดูกออกแล้วหั่นเป็นวงครึ่งบาง ๆ

ขั้นตอนที่ 3

ตัดมะเขือเทศเป็นสี่ชิ้น ผสมผักในชามสลัด โรยด้วยน้ำมะนาว เทน้ำสลัดที่เตรียมไว้