ถั่วมีรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการที่ดีเยี่ยม พวกเขาถูกใช้โดยพ่อครัวและพ่อครัวขนมและอาหารหลายจานเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการได้หากไม่มีถั่ว ทำไมพวกเขาถึงมีประโยชน์และทำไมพวกเขาจึงควรอยู่ในอาหาร?
วอลนัท
ถั่วนี้ให้ความสุขในทุกรูปแบบ เขาให้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และประณีต น้ำมันวอลนัทใช้สำหรับสลัดผักและผลไม้ ในขณะที่ผลไม้สีเขียวเหมาะสำหรับทำแยมแสนอร่อย วอลนัทเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ทำงานด้านจิตใจและร่างกาย ช่วยป้องกันหลอดเลือดและหัวใจ โรคหลอดเลือดและโรคโลหิตจาง ถั่วเพียงไม่กี่วันต่อวันก็เพียงพอแล้วที่ร่างกายจะได้รับองค์ประกอบอันมีค่าที่มีอยู่ในวอลนัท ผู้ชายควรกินวอลนัทพร้อมกับผลไม้แห้ง - ลูกเกด แอปริคอตแห้ง หรือลูกพรุนเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของผู้ชาย วอลนัทมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของผู้หญิง แต่คุณต้องจำไว้ว่านี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูงมาก
เม็ดมะม่วงหิมพานต์
ถั่วชนิดนี้มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และธาตุขนาดเล็กจำนวนมาก เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 20 เม็ดต่อวันเป็นปริมาณที่เหมาะสมที่สุดที่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณโดยไม่ทำลายรูปร่างของคุณ คู่รักควรใส่ใจกับเม็ดมะม่วงหิมพานต์เนื่องจากถั่วชนิดนี้ช่วยกระตุ้นความใคร่ซึ่งเป็นยาโป๊ตามธรรมชาติ
อัลมอนด์
อัลมอนด์สามารถรับประทานสด เค็ม หรือปิ้ง มันถูกเพิ่มลงในช็อคโกแลต ผลิตภัณฑ์จากแป้ง ขนมหวานและเหล้า มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารเอเชีย อัลมอนด์อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และน้ำมันหอมระเหย แต่ไม่ควรใช้มากเกินไปเพื่อไม่ให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ อัลมอนด์ 20-25 กรัมต่อวันเป็นปริมาณที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยไม่มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์
ไพน์นัท
ถั่วแสนอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อที่ไม่เพียงแต่ทานดิบได้เท่านั้น แต่ยังเพิ่มลงในอาหารอีกมากมาย วิตามินบีที่มีอยู่ในถั่วไพน์มีหน้าที่ในการผลิตน้ำนม ดังนั้นถั่วควรอยู่ในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตร โดยทั่วไป ถั่วไพน์นัทช่วยในการรับมือกับโรคของระบบทางเดินอาหาร แผลพุพอง โรคหัวใจ และโรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง
ถั่วลิสง
อันที่จริงมันไม่ได้เป็นของถั่ว แต่เป็นสมาชิกของตระกูลพืชตระกูลถั่ว แต่สิ่งนี้ไม่ได้ลดจำนวนคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมัน เนื่องจากมีโปรตีนและไขมันจำนวนมาก ถั่วลิสงจึงสามารถรวมอยู่ในอาหารสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติได้ ถั่วลิสงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ควรใช้สำหรับโรคซึมเศร้า ความเครียด โรคกระเพาะ แผลในกระเพาะ เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับความผิดปกติของระบบประสาท ถั่วลิสงควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวังโดยผู้ที่แพ้ง่าย