ในฤดูร้อนคุณต้องการแสงบางอย่าง นั่นคือเหตุผลที่มีสลัดเช่นกรีกและฤดูร้อน แต่ไม่ช้าก็เร็วพวกเขาเบื่อและคุณต้องการอะไรใหม่ ลองสลัดนี้! ข้อได้เปรียบหลักคือเตรียมได้ง่ายและรวดเร็ว สลัดเหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและควบคุมอาหาร
มันจำเป็น
- - เนื้อไก่ 2 ตัว
- - แตงกวาขนาดกลาง
- - ข้าวโพดกระป๋อง (กระป๋องเดียวก็พอ)
- - ผักชีฝรั่ง
- - ใบผักกาด
- - เกลือพริกไทย
- สำหรับการเติมน้ำมัน:
- - ดิลล์
- - หอมแดง
- - 6 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ครีมเปรี้ยว
- - เกลือ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตัดเนื้อครึ่งตามยาว ดังนั้นคุณจะได้รับชิ้นเนื้อ เปิดกระทะใส่น้ำมันแล้วทอดเนื้อทั้งสองด้าน
ขั้นตอนที่ 2
หลังจากที่เนื้อเย็นลงแล้วให้หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ หั่นแตงกวาและขึ้นฉ่ายเป็นแว่นบางๆ
ขั้นตอนที่ 3
ผสมเนื้อ แตงกวา ขึ้นฉ่ายในชาม ระบายข้าวโพดและเพิ่มลงในชาม เกลือถ้าจำเป็น ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 4
เตรียมน้ำสลัด. ในการทำเช่นนี้ให้สับผักใบเขียวและหัวหอมอย่างประณีต ใส่ครีม เกลือ คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 5
ขั้นแรกให้ใส่ใบผักกาดหอมลงบนจานแล้วตามด้วยสลัด ราดด้วยน้ำสลัดและเสิร์ฟ