นี่คือสลัดถั่วเลนทิลกับผักโขม มันเตรียมอย่างรวดเร็วผิดปกติและมีประโยชน์มากมายจากมัน สลัดจะเป็นของตกแต่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับโต๊ะใด ๆ
มันจำเป็น
- - ถั่ว 2 ถุงทำอาหาร
- - ผักโขม 150 กรัม
- - กระเทียม 4 กลีบ
- - น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนชา
- - เกลือ;
- - พริกไทยดำ.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มต้นด้วยถั่ว หากมีเมล็ดพืชบูด ให้เอาออก ล้างซีเรียลที่เหลือให้ดีแล้วต้มตามคำแนะนำ ต้มถั่วเลนทิลเป็นเวลา 20 นาที
ขั้นตอนที่ 2
ล้างผักโขมและตัดก้าน คุณไม่จำเป็นต้องสับผักโขม วางในกระทะและทอดจนผักโขมนุ่ม จากนั้นใส่กระเทียมที่สับไว้ล่วงหน้า ส่วนผสมที่ได้ควรผัดต่ออีกนาทีโดยคนส่วนผสมทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 3
หลังจากที่ผักโขมและกระเทียมสุกแล้ว ให้ใส่ถั่วที่ต้มไว้แล้วลงในส่วนผสมนี้ แล้วผสมทุกอย่างให้เข้ากัน เพิ่มน้ำส้มสายชูบัลซามิก ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดต่ออีกนาที คนตลอดเวลา สลัดพร้อม. ควรเสิร์ฟร้อน