โภชนาการที่ไม่สมดุล ขาดการออกกำลังกาย ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป นอนหลับไม่เพียงพอ ความเครียดทำให้การเผาผลาญต่ำ คุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงโดยการเปลี่ยนอาหารของคุณ
เนย
น้ำมันถือเป็นหนึ่งในสารล้างพิษที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับร่างกาย ขจัดของเสียและสารพิษในร่างกาย ดังนั้นจึงใช้เพื่อเพิ่มการเผาผลาญและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
ใช้น้ำมันชนิดใดก็ได้ เช่น น้ำมันมะพร้าว เก็บน้ำมันไว้ในปากเป็นเวลา 20 นาทีแล้วบ้วนปาก แล้วบ้วนทิ้งแล้วแปรงฟัน ทำเช่นนี้ทุกเช้า
ชาเขียว
ประโยชน์หลักประการหนึ่งของชาเขียวคือช่วยเพิ่มการเผาผลาญ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและฟลาโวนอยด์ช่วยเร่งการเกิดออกซิเดชันของไขมันรวมทั้งเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย
เพิ่มใบชาเขียวสองสามใบลงในแก้วน้ำเดือด ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 5 นาที ความเครียดและดื่ม คุณสามารถเพิ่มน้ำตาลเพื่อลิ้มรส บริโภคอย่างน้อย 2 ถ้วยต่อวัน
ซีเรียล
ธัญพืชถูกนำมาใช้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและกระตุ้นการเผาผลาญเป็นเวลานาน นอกจากนี้ ใยอาหารในธัญพืชยังช่วยบรรเทาอาการหิวได้ยาวนานอีกด้วย กินธัญพืชที่มีเส้นใยสูงเป็นอาหารเช้าทุกวัน
ขิง
ขิงมีความสามารถในการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญ นอกจากนี้ยังเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นำรากขิงสดมาสับให้ละเอียด ใส่น้ำเดือดลงในแก้ว ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 10 นาทีและความเครียด คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้ง ดื่มชานี้วันละ 2-3 ครั้ง หรือคุณสามารถเคี้ยวชิ้นขิงสับ