สูตรสำหรับสลัดวิตามินกับชีสแพะและข้าวสาลีงอกจะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ คุณสามารถปรุงอาหารจานนี้ได้อย่างรวดเร็ว - ภายใน 15-20 นาที มันจะกลายเป็นอาหารเย็นที่อร่อยและเบา ๆ หรือเพิ่มเป็นอาหารกลางวัน
มันจำเป็น
- - ชีสนมแพะ 40 กรัม - shavru
- - หัวบีท 20 กรัม
- - arugula 10 กรัม
- - สลัดฟริสเซ 10 กรัม
- - สลัดชิกโครี 10 กรัม
- - มะเขือเทศ 50 กรัม
- - จมูกข้าวสาลี 15 กรัม
- - เกลือสีดำ
- - น้ำมันมะกอก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตัดสลัดชิกโครีเป็นสามเหลี่ยมเล็ก ๆ ตัดมะเขือเทศเป็นชิ้น
ขั้นตอนที่ 2
หั่นหัวบีทเป็นชิ้น - ชิ้นบางมาก แบ่งสลัด Frize เป็นใบ
ขั้นตอนที่ 3
รวมผ้าสักหลาดและ arugula ลงในชาม วางมะเขือเทศสับบนจาน
ขั้นตอนที่ 4
โรยหน้าด้วย chavra ชีส โรยด้วยเกลือดำเพื่อลิ้มรส
ขั้นตอนที่ 5
วางชิ้นบีทรูท ม้วนสองชิ้นเป็นหลอดตกแต่งสลัดด้วย
ขั้นตอนที่ 6
กระจายส่วนผสมสลัด ตกแต่งด้วยใบชิกโครี โรยหน้าด้วยจมูกข้าวสาลี
ขั้นตอนที่ 7
ฝนตกปรอยๆกับน้ำมันมะกอก สลัดกับหัวบีท chavroux และข้าวสาลีแตกหน่อพร้อมแล้ว!
