บ่อยครั้งที่คนที่ฝันว่าจะลดน้ำหนักถือว่าความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นเป็นปัญหา วิธีง่ายๆ ในการหลอกความอยากอาหารของคุณคือการดื่มน้ำมะเขือเทศหรือน้ำแร่ก่อนรับประทานอาหาร
ผู้หญิงหลายคนเสียสละทุกอย่างเพื่อรูปร่างที่สวยงาม แต่บางครั้งพวกเขาก็ไม่สามารถทนต่อความหิวโหยและมักจะเลิกรับประทานอาหารที่ตามมา เนื่องจากความหิวทำให้ตัวเองรู้สึกได้อยู่ตลอดเวลา
บ่อยครั้ง เด็กผู้หญิงที่ไม่สามารถทนต่อความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นได้ต้องขอความช่วยเหลือจากยา และบางคนถึงกับเข้ารับการผ่าตัด แต่วิธีการต่อสู้กับความหิวโหยเหล่านี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งและบางครั้งก็เป็นอันตรายต่อร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะพยายามหลอกลวงศัตรูโดยใช้วิธีการดังต่อไปนี้
ประการแรก น้ำดื่มธรรมดาเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความหิวโหย คนต้องดื่มน้ำ 2 ลิตรในระหว่างวันอย่างแน่นอน หากคุณบริโภคน้ำน้อยกว่าที่ควรจะเป็น ร่างกายจะต้องการอาหารซึ่งจะได้รับส่วนหนึ่งของความชื้นที่ขาดหายไป ดังนั้นหากกินแล้วยังรู้สึกหิวอยู่ ให้ลองดื่มน้ำสักแก้ว หลังจาก 10-20 นาที ความรู้สึกหิวจะหายไปอย่างแน่นอน และควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วครึ่งก่อนอาหารสามสิบนาที
ถัดไป คุณสามารถลองใช้ตัวเลือกถัดไป เพื่อสนองความหิวของคุณ คุณเพียงแค่ต้องแปรงฟันด้วยยาสีฟันที่อร่อยและสดชื่น หรืออีกวิธีหนึ่ง: ซื้อผลไม้หลากหลายชนิด ลูกอมมินต์ และเมื่อความหิวครอบงำคุณ ให้กินลูกอม การดูดอมยิ้มจะช่วยให้คุณลืมความหิวได้
พยายามใช้วิธีการทางจิตวิทยากับตัวเอง ตัวอย่างเช่น ไปที่กระจกแล้วดูว่าคุณลดน้ำหนักไปแล้วมากแค่ไหน หุ่นแบบนี้เหมาะกับคุณแค่ไหน คุณต้องเข้าใจว่าคุณต้องรักษามันให้อยู่ในตำแหน่งนี้ และถ้าคุณลดน้ำหนักได้เพียงครึ่งทางให้ลองชั่งน้ำหนักและคำนวณทุกอย่างถูกต้องแล้วเข้าใจว่าถึงเวลาต้องหยุดอาหารแล้ว
ลองปรนเปรอตัวเองด้วยสิ่งที่สนุกสนาน ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำฟองที่หอมและอบอุ่น มันจะทำให้คุณมีความสุข และยังช่วยเสริมสร้างระบบประสาท และคุณจะลืมความหิวไปได้อย่างแน่นอน พยายามพักผ่อนให้มากขึ้น นอนวันละ 8 ชั่วโมง หลีกเลี่ยงความเครียดและการทำงานหนักเกินไป ถ้าไม่ปฏิบัติตามนี้ ร่างกายจะต้องการไขมันมากขึ้น ดังนั้น สิ่งนี้จะจบลงด้วยการที่คุณอยากกินอย่างต่อเนื่อง เช่น ปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายเกิดขึ้น พยายามทำธุรกิจอยู่เสมอ คุณสามารถไปเยี่ยมเพื่อนหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะได้ อย่าปล่อยให้ตัวเองเบื่อ เพราะเมื่อความเบื่อครอบงำคนๆ หนึ่ง เขาจะอยากกินอะไรอยู่ตลอดเวลา
มีอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีมากสำหรับการต่อสู้กับความหิวโหย ซื้อน้ำมันหอมระเหย เช่น กลิ่นแอปเปิล กล้วย หรือเครื่องเทศ กลิ่นวานิลลาใช้ได้ผลดี และใช้เป็นอ่างอาบน้ำและยังให้น้ำมันหอมระเหยแก่ตัวคุณเอง มันทำงานในลักษณะนี้: กลิ่นของน้ำมันจะหายไปอย่างรวดเร็ว และการทำเช่นนี้จะช่วยให้บุคคลลดความอยากอาหารมากเกินไป
จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงแอปเปิ้ลและผลไม้รสเปรี้ยวในขณะที่ลดน้ำหนักเนื่องจากเพิ่มความอยากอาหาร คุณควรพยายามให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีสุขภาพที่ดี กินอาหารรสเผ็ดมากขึ้นและอย่าลืมวิตามินเพราะในช่วงเวลานี้มีประโยชน์มาก หากคุณทำตามคำแนะนำเหล่านี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีรับมือกับความอยากอาหารอย่างรวดเร็ว ในทางกลับกัน คุณจะได้หุ่นที่สวยและมีสุขภาพดี