อาหารลดน้ำหนักหลายชนิดรวมถึงการดื่มชากับนม แต่คุณต้องค้นหาว่าชาชนิดใด (สีเขียวหรือสีดำ) มีประสิทธิภาพมากกว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ
ตามกฎแล้วการดื่มชาเขียวมีประโยชน์มากกว่าสำหรับการลดน้ำหนัก แต่นี่เป็นกรณีถ้าคุณดื่มมันในรูปแบบที่บริสุทธิ์ การผสมชากับนมทำให้เกิดความจริงที่ว่าชนิดของชาไม่สำคัญนัก ผลกระทบหลักของเครื่องดื่มดังกล่าวคือการทำให้รู้สึกหิวน้อยลง เป็นผลให้หลังจากชากับนมความต้องการอาหารที่มีแคลอรีสูงลดลง ดังนั้นข้อโต้แย้งเกี่ยวกับประโยชน์ของชาชนิดนี้หรือชาประเภทนั้นร่วมกับนมเพื่อให้ได้ผลของการลดน้ำหนักจึงไม่มีจุดหมาย
สูตรที่ได้ผลที่สุดในการทำชากับนมมีดังนี้
ตามสูตรแรกคุณต้องอุ่นนมพร่องมันเนยหนึ่งลิตรครึ่ง (แต่อย่าต้ม) เพิ่มชา 2 ช้อนโต๊ะแล้วทิ้งไว้สิบนาทีจนกว่าจะได้รับการแช่ กรองน้ำซุปที่เกิดขึ้นและบริโภคในปริมาณใด ๆ ในช่วงวันที่อดอาหาร นั่นคือในวันที่อดอาหารควรใช้เครื่องดื่มชากับนมเท่านั้น
สูตรที่สองสำหรับชงชากับนมเกี่ยวข้องกับการชงชาในน้ำเดือด และหลังจากนั้นครู่หนึ่ง ชากับนมจะเจือจางในสัดส่วนที่เท่ากัน หลังจากผสมแล้วเครื่องดื่มจะถูกนำไปตั้งบนไฟอ่อนและเคี่ยวเป็นเวลาห้านาที
เพื่อเพิ่มการเผาผลาญและการทำงานของระบบขับถ่าย ขอแนะนำให้ใช้สูตรที่สามในการทำชาซึ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับอาหาร จำเป็นต้องใช้ชาที่ชงแล้วและนมร้อนในสัดส่วนที่เท่ากัน จากนั้นผสมและใช้ระหว่างมื้ออาหาร
ควรสังเกตว่าจะได้ผลสูงสุดเมื่อดื่มชาร้อนหรือเย็นกับนม ชาต้องอุ่นพอ ตามกฎแล้วจะใช้ประเภทของชาซึ่งเป็นที่นิยมมากกว่าสำหรับบุคคลในแง่ของรสชาติหรือลักษณะอื่น ๆ