ค็อกเทลผลไม้สดชื่นหรือที่เรียกว่าสมูทตี้สามารถทำจากผลไม้และผลเบอร์รี่ด้วยการเติมผลิตภัณฑ์จากนม น้ำผึ้ง ถั่ว นอกจากจะอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว เชคที่ปรุงสดใหม่ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีกด้วย
มันจำเป็น
- สำหรับค็อกเทลกล้วย - เบอร์รี่:
- - กล้วย 1 ลูก
- - ราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ 70 กรัม
- - 3 แอปเปิ้ลขนาดใหญ่
- - น้ำแร่ 1/3 แก้ว
- - น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
- สำหรับค็อกเทลผลไม้ตอนเช้า:
- - กล้วย 1 ลูก
- - สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 1 แก้ว
- น้ำส้มเข้มข้น 1/4 ถ้วย cup
- - นม 1 แก้ว
- - 1/4 ช้อนชา สารสกัดจากอัลมอนด์
- สำหรับค็อกเทล Fruit Blizzard:
- - 2 ส้ม;
- - แอปเปิ้ลเขียว 2 ลูก
- - 2 กีวี;
- - 1 มะนาว;
- - ไอศกรีม 300 กรัม
- - นม 300 มล.
- - น้ำตาล 100 กรัม
- - น้ำตาลไอซิ่งสำหรับตกแต่ง
- สำหรับค็อกเทลวิตามินชาร์จ:
- - กล้วย 2 ลูก
- - 2 ส้ม;
- - สตรอเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่แช่แข็ง 500 กรัม
- - น้ำทับทิม 1 แก้ว
- - น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.
- สำหรับค็อกเทลผลไม้เย็น:
- - ผลเบอร์รี่แช่แข็ง 150 กรัม
- - น้ำแข็ง 100 กรัม
- - 1 แอปเปิ้ล;
- - น้ำเชื่อมแอปเปิ้ล 100 มล.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
Berry Banana Shake บดกล้วยสับในเครื่องปั่นจนเนียน เพิ่มผลเบอร์รี่และตีให้ละเอียด ทิ้งผลเบอร์รี่ไว้เล็กน้อยสำหรับตกแต่ง บีบน้ำออกจากแอปเปิ้ล เทน้ำแอปเปิ้ลและน้ำแร่ลงในมวลกล้วย ตีให้เข้ากันอีกครั้ง เทค็อกเทลบานาน่า-เบอร์รี่ที่เสร็จแล้วลงในแก้ว ตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่สดและแช่เย็น เสิร์ฟพร้อมกับน้ำผึ้ง
ขั้นตอนที่ 2
ค็อกเทลผลไม้ "เช้า" ตัดกล้วยเป็นชิ้นแล้วบดในเครื่องปั่นพร้อมกับสตรอเบอร์รี่ คุณไม่จำเป็นต้องละลายผลเบอร์รี่ก่อน เทน้ำส้ม นม และอัลมอนด์สกัด ทางที่ดีควรใช้นมพร่องมันเนยสำหรับเครื่องดื่มนี้ ปั่นผลไม้ปั่น เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟทันที
ขั้นตอนที่ 3
Fruit Blizzard Cocktail คั้นน้ำผลไม้จากผลไม้ที่ปอกเปลือกแล้ว - แอปเปิ้ล ส้ม กีวีและมะนาว เทน้ำมะนาวครึ่งหนึ่ง ผสมน้ำผลไม้คั้นสดกับน้ำตาล นม และไอศกรีม ปัดผลไม้และมิลค์เชค เตรียมแว่น. จุ่มขอบในน้ำมะนาวแล้วใส่น้ำตาลผง เทค็อกเทลลงในแก้ว เสิร์ฟ Fruit Blizzard ด้วยฟาง
ขั้นตอนที่ 4
ค็อกเทล "ชาร์จวิตามิน" บดสตรอเบอร์รี่แช่แข็งและแบล็กเบอร์รี่ในเครื่องปั่นจนเนียน คั้นน้ำส้มออก. ฝานกล้วย. เพิ่มกล้วยและน้ำตาลลงในผลเบอร์รี่ คนให้เข้ากัน เจือจางมวลกล้วยเบอร์รี่ด้วยน้ำส้มและทับทิม เทค็อกเทลวิตามินชาร์จลงในแก้ว
ขั้นตอนที่ 5
สมูทตี้ผลไม้เย็น บีบน้ำออกจากแอปเปิ้ล บดน้ำแข็งให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ปัดผลเบอร์รี่แช่แข็งในเครื่องปั่น สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ลูกเกดเหมาะสำหรับค็อกเทลนี้ เติมน้ำแอปเปิ้ล น้ำเชื่อม และน้ำแข็งบดลงในส่วนผสมของเบอร์รี่ ผัดส่วนผสม เทค็อกเทลลงในแก้ว ประดับด้วยใบสะระแหน่และผลเบอร์รี่สด
