พวกเราส่วนใหญ่เคยได้ยินมาว่าเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสม คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรต่อวัน หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าของเหลวใด ๆ จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ดังที่คุณทราบ เครื่องดื่มไม่ได้ประกอบด้วยน้ำทั้งหมด แต่มีเปอร์เซ็นต์ที่แน่นอน แต่ไม่ใช่ว่าของเหลวทุกชนิดจะคืนความสมดุลของน้ำ เครื่องดื่มส่วนใหญ่นำไปสู่การขาดน้ำ
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
ชาและกาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ชื่นชอบของคนส่วนใหญ่ในโลกของเรา ในตอนเช้า เพื่อเป็นการให้กำลังใจ หลายคนดื่มเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมแรงหนึ่งหรือสองแก้ว ปรากฎว่าไร้ประโยชน์เพราะการดื่มที่มีปริมาณคาเฟอีนสูงกระตุ้นการชะของเหลวออกจากเซลล์และเป็นผลให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องภูมิคุ้มกันลดลงและผิวที่เป็นดิน หากคุณไม่สามารถเลิกคาเฟอีนได้ คุณต้องดื่มน้ำสะอาดหนึ่งแก้วหลังจากดื่มไป 20 นาที
แอลกอฮอล์
แม้แต่เด็ก ๆ ก็รู้ถึงอันตรายของแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ยังทำให้ร่างกายขาดน้ำด้วยฤทธิ์ขับปัสสาวะ นอกจากนี้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่มีน้ำตาลจำนวนมาก ซึ่งกระตุ้นความกระหายและเพิ่มแคลอรีที่ไม่จำเป็นให้กับร่างกาย
น้ำหวานอัดลม
โซดาและเครื่องดื่มชูกำลังก็มีคาเฟอีนเช่นกัน มันมีผลขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งซึ่งหมายความว่ามันเอาน้ำออกจากร่างกายมนุษย์และส่งเสริมการคายน้ำ สมอง "ขอ" น้ำส่งสัญญาณไปที่กระเพาะอาหาร หลายคนเข้าใจผิดว่าความรู้สึกนี้เป็นเพราะความหิวและกินอาหาร จึงทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น
ทุกวัน ของเหลวประมาณ 2.5 ลิตรถูกขับออกจากร่างกายมนุษย์ และสมดุลของน้ำสามารถเติมได้ด้วยน้ำบริสุทธิ์ที่ไม่อัดลมเท่านั้น