ด้วยเหตุผลหลายประการ เมื่อเร็ว ๆ นี้อาหารดิบได้กลายเป็นแฟชั่น หมายถึงการใช้ผลิตภัณฑ์โดยไม่ใช้ความร้อน กล่าวคือ อยู่ในรูปแบบที่มีอยู่ตามธรรมชาติ ตามแนวคิดนี้ อาหารดิบจะถูกดูดซึมได้ดีกว่า ให้พลังงานมากกว่า ไม่เป็นภาระต่อร่างกาย และโดยทั่วไปแล้ว อาหารชนิดนี้เป็นอาหารตามธรรมชาติของมนุษย์ นักชิมอาหารดิบยอมรับอาหารประเภทใดและมีประโยชน์อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ที่แรกในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์คือน้ำที่มีโครงสร้าง นี่คือน้ำซึ่งมีโครงสร้างที่แปลกประหลาด: พันธะระหว่างโมเลกุลในนั้นได้รับคำสั่ง โครงสร้างของน้ำดังกล่าวเกือบจะคล้ายกับโครงสร้างของของเหลวระหว่างเซลล์ของสิ่งมีชีวิตที่มีสุขภาพดี นั่นคือเหตุผลที่น้ำที่มีโครงสร้างสามารถแทรกซึมผ่านเยื่อหุ้มเซลล์ ลำเลียงสารอาหาร และล้างสารพิษได้อย่างง่ายดาย น้ำดังกล่าวรวมถึงเวย์นม น้ำละลายในน้ำพุบนภูเขา น้ำผลไม้คั้นสด
ขั้นตอนที่ 2
อันดับที่สองคือต้นกล้าของพืชตระกูลถั่ว: ข้าวสาลี, ข้าวบาร์เลย์, ถั่วเขียว ฯลฯ พวกมันเต็มไปด้วยสารที่มีประโยชน์และวิตามินที่จำเป็นสำหรับมนุษย์ ถั่วงอกทำให้จุลินทรีย์ในทางเดินอาหารเป็นปกติ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และฟื้นฟูร่างกาย การบรรเทาความหิวทำได้โดยการกินถั่วงอกจำนวนเล็กน้อยซึ่งช่วยลดน้ำหนักได้
ขั้นตอนที่ 3
อันดับที่สามในรายการนี้คือเมล็ดพืช (งา แฟลกซ์ ทานตะวัน ฟักทอง ฯลฯ) นี่เป็นเพราะตัวเมล็ดเองมีพลังงานชีวิตเพราะต้นไม้เติบโตจากเมล็ด เมล็ดพืชมีแคลอรีสูงมากและมีน้ำมันหอมระเหยสำหรับร่างกาย อุดมไปด้วยแคลเซียมและช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน เพื่อให้เมล็ดดูดซึมได้ดีขึ้นต้องแช่ในน้ำหนึ่งถึงสองชั่วโมงที่อุณหภูมิห้อง
ขั้นตอนที่ 4
อันดับที่สี่มอบให้กับความเขียวขจี สิ่งเหล่านี้รวมถึงผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ผักชี สีน้ำตาล ฯลฯ ประโยชน์ของผักใบเขียวไม่สามารถประเมินค่าสูงไปได้ มันบรรเทาอาการบวม ปรับระดับน้ำตาลให้เป็นปกติ และปรับปรุงการมองเห็น ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผักใบเขียวถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการแพทย์พื้นบ้านในหลายประเทศทั่วโลก เหนือสิ่งอื่นใด ผักใบเขียวยังช่วยล้างสารพิษและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้
ขั้นตอนที่ 5
อันดับที่ห้าในรายการอาหารเพื่อสุขภาพมอบให้กับสาหร่าย ในภาคตะวันออกมีการใช้มานานแล้วไม่เพียง แต่เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นยาอีกด้วย ชาวจีนมักใช้สาหร่ายเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงและปรับปรุงประสิทธิภาพ และชาวญี่ปุ่นที่กินสาหร่ายทุกวันมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหลอดเลือดแดงอุดตันถึง 10 เท่า
ขั้นตอนที่ 6
เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งอันดับที่หก ได้แก่ น้ำผึ้ง เกสรดอกไม้ และโพลิส แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีรสชาติอร่อย เป็นสารต้านแบคทีเรีย ลดอาการปวดหัว และเพิ่มภูมิคุ้มกัน และการวิจัยทางการแพทย์ล่าสุดพบว่าโพลิสยับยั้งเซลล์มะเร็ง
ขั้นตอนที่ 7
อันดับที่เจ็ดเป็นผลไม้สดทั่วไปและเป็นที่นิยมมาก เราจะไปที่ไหนโดยไม่มีพวกเขา! หลังจากที่ทุกผลไม้ประกอบด้วยน้ำที่มีโครงสร้างประกอบด้วยซูโครสและฟรุกโตสตามธรรมชาติซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ของผลไม้ได้อย่างไม่มีกำหนดโดยพิจารณาแต่ละผลไม้แยกจากกัน แต่โดยทั่วไปแล้ว ทุกคนรู้ดีว่ารสชาติอร่อยเป็นหลักโดยไม่ต้องเตรียมและเติมเครื่องเทศใดๆ เลย คืนสมดุลของของเหลวหลังออกกำลังกาย และให้พลังงานมาก หลังจากกินผลไม้แล้วจะไม่มีอาการท้องอืดทำให้จุลินทรีย์เป็นปกติ
ขั้นตอนที่ 8
ผักที่อยู่ในอันดับที่แปดของรายการนี้มีบทบาทอย่างมากในด้านโภชนาการของมนุษย์ ปัญหาสุขภาพมากมายสำหรับคนไม่กินผัก อย่างแรกเลยผักคือไฟเบอร์ซึ่งช่วยให้ร่างกายชำระล้างตัวเองนอกจากนี้ผักยังทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันป้องกันการพัฒนาของการติดเชื้อจัดหาแร่ธาตุวิตามินและเส้นใยเพกตินให้กับร่างกาย
ขั้นตอนที่ 9
นัทอยู่ในอันดับที่เก้า พวกเขาได้รับการพิจารณาอย่างถูกต้องว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีอายุยืนยาวเนื่องจากการใช้งานอย่างต่อเนื่องทำให้คุณสามารถเลื่อนกระบวนการชราได้ ถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการมากและมีไขมัน วิตามิน เกลือแร่ และกรดอะมิโนจำนวนมาก ถั่วมีผลดีต่อระบบประสาทส่วนกลาง กระตุ้นสมอง เพิ่มความจำและสมาธิ
ขั้นตอนที่ 10
อันดับที่สิบสุดท้ายคือบัควีท นี่คือซีเรียลที่ไม่ต้องการการอบร้อนในการเตรียม เพียงแค่เติมน้ำอุ่น (สูงถึง 40⁰C) เป็นเวลาหลายชั่วโมง บัควีทมีคาร์โบไฮเดรตเพียงเล็กน้อย แต่เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้เป็นเวลานาน บัควีทเสริมสร้างหลอดเลือดและป้องกันลิ่มเลือด นอกจากนี้บัควีทยังทำความสะอาดร่างกายได้ดีนอกจากสารพิษแล้วยังขจัดไอออนของโลหะหนักอีกด้วย
