ข้าวโพดมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับบุคคล เป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก ช่วยชำระล้างร่างกายของสารพิษที่สะสม ปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ เสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
ซังข้าวโพดสดดีในฤดูร้อน ในขณะที่ข้าวโพดกระป๋องเข้ามาแทนที่ฤดูหนาว รสชาติดีพอๆ กันและคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ส่วนใหญ่ไว้
สลัดข้าวโพดกระป๋องและผัก
ในสลัดต่างๆ ผักจะช่วยเสริมรสชาติของข้าวโพด ก่อนใช้อาหารกระป๋อง ให้เปิดขวดโหลแล้วย้ายเมล็ดถั่วไปที่ตะแกรงเพื่อระบายของเหลว ทำอาหารว่างฤดูร้อนที่ง่ายที่สุด โอนข้าวโพด 200 กรัมลงในชามสลัด ล้างมะเขือเทศ 2 ลูกและแตงกวา หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่จาน ตัดแตงกวาเป็นก้อนกว้างแล้วส่งไปที่มะเขือเทศ ปอกหัวหอมขนาดกลางแล้วหั่นเป็นวงครึ่งบาง ถ้าคุณไม่ชอบรสเผ็ดของหัวหอม ก็อย่าใส่มันลงไปในสลัด
ล้างพวงสมุนไพรสด เช่น ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง หรือโหระพา แล้วสับให้ละเอียด ผัดผักทั้งหมดใส่เกลือเพื่อลิ้มรส สำหรับผู้ที่ไม่ได้ติดตามแคลอรี่ ให้ปรุงสลัดด้วยมายองเนสที่มีไขมัน สำหรับมื้อเบาๆ ให้เทน้ำมันมะกอกลงในผักหรือน้ำมะนาว อย่าใส่น้ำสลัดเยอะ ผักไม่ดูดซับไขมันได้ดี
สลัดที่ง่ายและรวดเร็วสามารถทำได้ด้วยข้าวโพดกระป๋อง ครูตอง เห็ดกระป๋อง และถั่ว โอนข้าวโพด ถั่ว และเห็ด 200 กรัมลงในตะแกรงเพื่อหมักน้ำดอง ใช้เห็ดอะไรก็ได้ หากมีขนาดใหญ่ ให้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ โอนส่วนผสมไปยังชามลึก ซื้อขนมปังกรอบที่มีรสชาติเป็นกลาง เช่น เห็ด คุณสามารถทำที่บ้านได้ ผสม croutons 100 กรัมกับผัก ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนสและเสิร์ฟทันทีจนผลิตภัณฑ์ขนมปังแช่ เก็บสลัดที่เหลือไว้ในตู้เย็นหรือปรุงให้ดีกว่า 1 ครั้ง
สลัดข้าวโพดกระป๋องและผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์
สลัดที่อร่อยและน่าพอใจยิ่งขึ้นด้วยข้าวโพดกระป๋องและเนื้อสัตว์ บีบธัญพืช 200 กรัมจากน้ำผลไม้ เทเนื้อไก่ดิบ 150 กรัมกับน้ำเย็นใส่เกลือเล็กน้อยและใบลอเรล ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 30 นาที ต้มไข่ 4 ฟองพร้อมกัน หั่นเนื้อ ไข่ แครอทปอกเปลือกขนาดใหญ่ และชีส 100 กรัม เป็นลูกบาศก์กว้าง 1 ซม. ใช้ชีสแข็ง ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนสเพื่อลิ้มรส สำหรับคนรักอาหารรสเผ็ด ให้ใส่หอมหัวใหญ่ที่ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลงในอาหารว่าง เก็บสลัดในที่เย็นไม่เกินหนึ่งวัน
ทำสลัดข้าวโพดและไส้กรอกต้มได้ง่ายและรวดเร็ว ต้มไข่ 2 ฟอง. ใส่ข้าวโพด 150 กรัมลงในตะแกรง ในขณะที่ของเหลวระบายออก หั่นไส้กรอกต้ม 200 กรัม แตงกวาขนาดเล็ก และไข่ที่แช่เย็นเป็นก้อนเล็กๆ เพิ่มสมุนไพรสดสับและข้าวโพดลงในอาหาร ปรุงรสสลัดด้วยมายองเนส ใส่ขนมที่เหลือในตู้เย็น
สลัดข้าวโพดกระป๋องทำได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ในขณะที่อาหารอื่นๆ จะช่วยเสริมรสชาติของซีเรียลเหล่านี้ได้เป็นอย่างดี