ตามคำกล่าวที่ว่า เราคือสิ่งที่เรากิน ในความเป็นจริงมันเป็น ไม่ใช่แค่สุขภาพของเราขึ้นอยู่กับอาหารที่เรากิน แต่ยังรวมถึงความงามของเราด้วย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ปรากฎว่าสุขภาพผิวขึ้นอยู่กับน้ำโดยตรง ดังนั้นยิ่งเราดื่มมันมากเท่าไหร่ ความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนของผิวก็จะยิ่งเพิ่มขึ้น ฉันกำลังพูดถึงน้ำสะอาด ไม่ใช่เครื่องดื่มทุกชนิด ตรงกันข้าม พวกมันเอาของเหลวออก และมากกว่าที่มันมีอยู่ในตัวมันด้วยซ้ำไป อย่างไรก็ตาม อาหารที่จำกัดน้ำและเกลือจะส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวอย่างมาก ดังนั้นจงระวังให้ดี และโดยทั่วไปแล้ว คุณควรใส่ใจอย่างมากกับอาหารทุกชนิด
ขั้นตอนที่ 2
ผิวแห้งมีอายุเร็วขึ้น ซึ่งหมายความว่าเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวจำเป็นต้องกินไขมัน มีประโยชน์มากที่สุดคือน้ำมันพืชและน้ำมันปลา พบในเมล็ดพืช ถั่ว และมะกอก โปรดจำไว้ว่าร่างกายของเราไม่ต้องการสารอนุมูลอิสระเลย ดังนั้นให้รวมอาหารที่มีวิตามินซีในอาหารของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
เมแทบอลิซึมของคาร์โบไฮเดรตส่งผลต่อการผลัดผิว เพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น คุณต้องกินอาหารที่มีไนอาซิน มีผลดีต่อหลอดเลือดและส่งเสริมการรักษาบาดแผลและแผลพุพองในระยะแรก กินเนื้อสัตว์ ปลา และซีเรียล
ขั้นตอนที่ 4
องค์ประกอบของเนื้อวัวและเนื้อแกะประกอบด้วยองค์ประกอบพิเศษที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง ดังนั้นควรกินเนื้อสัตว์เพื่อไม่ให้ผมบาง โชคดี!