น้ำตาลค่อนข้างเป็นอันตรายต่อสุขภาพนอกจากนี้ยังไม่มีวิตามินใด ๆ และไม่มีวิธีการที่เป็นประโยชน์ แต่สามารถแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากกว่าและสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักด้วยแคลอรี่ที่ต่ำกว่า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
น้ำตาลสามารถถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้ง ใช่ มันเกือบจะไม่ด้อยกว่าเนื้อหาแคลอรี่ แต่มันมีประโยชน์มากและมีคุณสมบัติยากล่อมประสาทและการรักษา ประกอบด้วยวิตามินจำนวนมากเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มาจากสัตว์ และถูกดูดซึมในลักษณะที่แตกต่างจากน้ำตาล
ขั้นตอนที่ 2
ฟรุกโตสเป็นสารทดแทนน้ำตาลอีกชนิดหนึ่ง นี่เป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง แต่ได้มาจากผลไม้ผักหวาน เช่นเดียวกับน้ำผึ้ง มันไม่ได้ถูกย่อยแบบเดียวกับน้ำตาลปกติ มันเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีผลดีต่อร่างกาย ฟรุกโตสส่งเสริมการฟื้นตัวเร็วหลังจากออกแรงทางกายภาพเพิ่มน้ำเสียงของบุคคล นอกจากนี้ยังมีแคลอรีสูง แต่เนื่องจากความหวานซึ่งมากกว่าน้ำตาลปกติ จึงช่วยลดปริมาณลงเมื่อใส่ในอาหาร
ขั้นตอนที่ 3
สารให้ความหวาน ทุกอย่างซับซ้อนกว่าน้ำผึ้งและฟรุกโตสเล็กน้อยเนื่องจากไม่ได้มีประโยชน์อะไรในตัวเอง แต่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำที่สุดซึ่งเป็นข้อดีสำหรับผู้ที่ทานอาหาร หลายคนมักไม่มีแคลอรี แต่สารทดแทนน้ำตาลจะกระตุ้นให้เกิดความอยากอาหาร ดังนั้นควรระวังให้ดี
ขั้นตอนที่ 4
ขัณฑสกรเป็นสารทดแทนน้ำตาล มีแคลอรีต่ำและหวานกว่าน้ำตาล ดังนั้นจึงต้องการน้อยกว่า มันส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่การใช้งานหนักอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ