นักโภชนาการตั้งชื่อเครื่องดื่มที่คุณเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นหากคุณกำลังลดน้ำหนักและน้ำหนักส่วนเกินไม่หายไป คุณต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณดื่ม
1) นมและเครื่องดื่มนม
มีเครื่องดื่มที่ทำจากนมไม่เพียงแต่เติมน้ำตาลเท่านั้นแต่ยังมีน้ำเชื่อมและวิปครีมด้วย คุณสามารถรับปอนด์พิเศษจากค็อกเทลดังกล่าวได้ แต่ไม่ใช่ด้วยความเร็วที่รวดเร็ว ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบ นมปกติช่วยให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แน่นอนว่านมนั้นดีสำหรับเด็ก หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก ให้หยุดกินข้าวโอ๊ตหรือมูสลี่ที่ทำจากนมเป็นอาหารเช้า
2) กาแฟกับครีม
ควรสังเกตว่ากาแฟดำธรรมชาติไม่ได้รับกิโลกรัม คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้จากสารเติมแต่งที่คุณใช้เพื่อเพิ่มลงในเครื่องดื่มกาแฟของคุณเท่านั้น อาจเป็นน้ำตาลธรรมดา ครีม น้ำเชื่อม นมข้นหวาน ฯลฯ หากคุณต้องการลดน้ำหนักให้เริ่มดื่มกาแฟที่ไม่มีสารปรุงแต่ง
3) เก็บน้ำผลไม้
คุณทานอาหารและดื่มน้ำผลไม้จากร้านทั้งวันหรือไม่? เป็นความเข้าใจผิดอย่างมากว่าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น อ่านส่วนผสมบนบรรจุภัณฑ์ก่อนใช้น้ำผลไม้ ต้องคำนึงว่าน้ำผลไม้มีน้ำตาล สีย้อมและสารกันบูดที่จะช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณควรดื่มน้ำผลไม้คั้นสดเท่านั้น
4) เครื่องดื่มอัดลม
ในฤดูร้อนทุกคนคุ้นเคยกับการดื่มเครื่องดื่มอัดลม อันที่จริงนี่เป็นสิ่งที่อร่อยมากที่ยากจะปฏิเสธ เครื่องดื่มนี้มีน้ำตาลมาก โซดาหนึ่งแก้วมีแคลอรีเท่ากับเค้กหนึ่งชิ้นที่มีครีม ดังนั้นหากคุณต้องการดื่มจริงๆ คุณต้องซื้อน้ำแร่ธรรมดาหรือน้ำเปล่าที่ไม่มีแก๊ส
5) เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ทุกคนรู้เกี่ยวกับคำว่า "ท้องเบียร์" หากคุณดื่มเบียร์ในปริมาณมาก คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ไวน์ยังเป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงซึ่งมีน้ำตาลอยู่มาก วอดก้าเป็นเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงที่สุด ดังนั้นผู้ที่ดื่มวอดก้าในตอนเย็นจะไม่อยากกินในตอนเช้า
หากคุณตัดสินใจลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายกลับมาเป็นปกติแล้ว ทางที่ดีควรจำกัดตัวเองให้ดื่มน้ำเปล่าหรือชาเขียวที่ไม่ใส่น้ำตาล