สมมุติฐานว่าทุกอย่างดีพอประมาณใช้ได้กับชาอย่างสมบูรณ์แบบ การบริโภคชาที่เข้มข้นในระดับปานกลางจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ แต่เมื่อความสมดุลถูกรบกวน จะไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาได้ คาเฟอีนและแทนนินที่พบในชามีประโยชน์ในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น และส่วนเกินจะนำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บมากมาย
ผลข้างเคียงของการดื่มชาเข้มข้น
ชาที่เข้มข้นมากนี้มีคาเฟอีนและแทนนิน ซึ่งในปริมาณมากอาจทำให้นอนไม่หลับและปวดหัวได้ สำหรับคนทั่วไป ปริมาณคาเฟอีนไม่ควรเกิน 300 มก. ต่อวัน แทนนินจัดอยู่ในประเภทต่อต้านสารอาหาร ซึ่งหมายความว่าจะขัดขวางการแทรกซึมของสารอาหารบางชนิดเข้าสู่ร่างกาย เช่น แคลเซียม ด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์ในการเติมนมเล็กน้อยลงในชาเพื่อให้แคลเซียมที่มีอยู่ในชามีเวลาเข้าสู่ร่างกาย ในทางกลับกัน นมมีเคซีนซึ่งขโมยสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ในชาอย่างมีประสิทธิภาพ
ชาเข้มข้นหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวันจะไม่เจ็บ แต่ถ้าคุณติดชาเข้มข้น ปริมาณนี้ไม่เพียงพออีกต่อไป แล้วความเสียหายจากมันนั้นยิ่งใหญ่กว่าผลประโยชน์มาก
มากขึ้นอยู่กับคุณภาพของชา ผู้ผลิตบางรายจงใจละเลยบรรทัดฐานและเพิ่มสิ่งเจือปนพิเศษลงในชาที่ทำให้ใบชามีสีและทำให้แข็งแรงขึ้น และชาที่ "เข้มข้น" เช่นนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง คุณสามารถบอกความแตกต่างระหว่างชาสีและชาธรรมชาติได้โดยการจุ่มถุงลงในน้ำเย็น หากชาทำให้น้ำมีสี แสดงว่ามีสารสีที่เป็นอันตราย
ชาที่เข้มข้นมากในปริมาณมากจะส่งผลต่อสีผิวและเปลี่ยนเป็นสีเหลือง
ชาเข้มข้นจำนวนมากสามารถเมาได้ ในกรณีนี้ปวดศีรษะ, คลื่นไส้, เวียนศีรษะ, ปวดท้อง, วัตถุโดยรอบถูกมองว่าเบลอ, การประสานงานของการเคลื่อนไหวบกพร่อง เหตุผลก็คือชาควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การบริโภคชาที่เข้มข้นในปริมาณที่พอเหมาะสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้ ชาที่เข้มข้นมากเกินไปจะบังคับให้ร่างกายเก็บกักและจำกัดน้ำตาล และคุณจะเริ่มคิดถึงมัน
ในกรณีนี้ คุณควรหยุดดื่มชาและกินหรือดื่มอะไรก็ตามเพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลของคุณ อาจเป็นไอศกรีม นมข้นหวาน บิสกิตหวาน หรือขนมปังกับเนย
หากคุณเป็นคอชาที่คลั่งไคล้ชาและชอบดื่มบ่อยๆ จะดีกว่าถ้าใช้ชาประเภทใดประเภทหนึ่งและต้องแน่ใจว่าปริมาณใบชาที่ต้มไม่เกิน 20 กรัมต่อวัน
ดีกว่าที่จะดื่มชาที่อ่อนแอ มีสุขภาพดีกว่าแข็งแรงในระยะยาว
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของชาเข้มข้น
ในทางตรงกันข้าม หากคุณดื่มชาที่เข้มข้นในปริมาณน้อย ประโยชน์ที่ได้รับจากชานั้นจะมหาศาล ชาที่เข้มข้นให้ความสดชื่นและพลังงานไม่เลวร้ายไปกว่ากาแฟ มีประโยชน์ในการลดอุณหภูมิร่างกายสูง กำจัดผลกระทบของพิษ บำรุงปอด ทำความสะอาดเยื่อเมือก กระตุ้นการถ่ายปัสสาวะ และช่วยให้ร่างกายย่อยไขมัน
นอกจากนี้ชาที่เข้มข้นทำให้คนเมาสุรา คาเฟอีนส่งสัญญาณให้ไตชำระล้าง