โรควิตกกังวล ซึมเศร้า อาการนอนไม่หลับกำลังเป็นปัญหาทั่วไปมากขึ้นเรื่อยๆ แน่นอนว่าสามารถใช้ยาผ่อนคลายแบบพิเศษเพื่อต่อสู้กับยาเหล่านี้ได้ แต่คุณสามารถลองใช้วิธีการรักษาที่อ่อนโยนกว่านี้ได้ ตัวอย่างเช่น ชาผ่อนคลาย
ชาสมุนไพร
ด้วยความช่วยเหลือของชาผ่อนคลายคุณไม่เพียง แต่สามารถรับมือกับความผิดปกติของระบบประสาทต่างๆ แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ
ชาผ่อนคลายทำจากสมุนไพรและพืชหลายชนิดที่มีผลกดประสาท คุณสามารถซื้อคอลเลกชันสำเร็จรูปที่ร้านขายยาหรือเลือกชุดค่าผสมโดยเน้นที่รสนิยมของคุณเองและเอฟเฟกต์ที่คุณต้องการบรรลุ
หลายคนไม่ชอบรสชาติของเครื่องดื่มสมุนไพร ซึ่งในกรณีนี้คุณสามารถใช้ชาเขียวเป็นเบสได้โดยการเติมสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายลงไปขณะต้ม ชาเขียวเกือบทุกประเภทสามารถใช้เป็นชาพื้นฐานได้ เนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยให้ร่างกายเอาชนะภาวะซึมเศร้าและความเครียด ควรสังเกตว่ามะกรูด มะนาว และดอกมะลิมีผลทำให้สงบในขณะที่ไม่ส่งผลต่อการรับรู้และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
องค์ประกอบของชาผ่อนคลาย
Valerian เป็นหนึ่งในพืชธรรมชาติที่มีชื่อเสียงที่สุด ชาที่เติมราก valerian ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเป็นปกติ ให้ผลผ่อนคลายที่ยอดเยี่ยม
Motherwort ไม่เพียงแต่มีผลยากล่อมประสาทและยากล่อมประสาท แต่ยังสามารถทำหน้าที่เป็น antispasmodic ใบของพืชชนิดนี้มักจะถูกเติมลงในชา
สาโทเซนต์จอห์นมีผลซับซ้อนและไม่รุนแรงต่อร่างกาย มันบรรเทาความวิตกกังวลความรู้สึกกลัวเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดและภาวะซึมเศร้าอย่างมีนัยสำคัญ ดอกสาโทเซนต์จอห์นที่เก็บรวบรวมในช่วงครึ่งแรกของฤดูร้อนจะใช้ทำชาเพื่อผ่อนคลาย
ดอกคาโมไมล์เป็นอีกหนึ่งส่วนผสมในชาเพื่อการผ่อนคลาย มันทำให้เส้นประสาทเป็นระเบียบบรรเทาความวิตกกังวลและยังเป็นตัวแทนต้านการอักเสบที่ยอดเยี่ยม
ชามินต์เป็นที่แพร่หลาย พืชชนิดนี้เป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ ช่วยเพิ่มการนอนหลับและเพิ่มความต้านทานต่อความเครียดต่างๆ ของร่างกาย
Hop มีฤทธิ์ต้านการชัก บรรเทาอาการปวดท้องและหัวใจ ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงที่เครียดมากเกินไป ชงกับชาเขียวได้ดีที่สุด เนื่องจากฮ็อปมีรสชาติที่ค่อนข้างเด่นชัดและเฉพาะเจาะจง
ชาเพื่อการผ่อนคลายจะดื่มได้ดีที่สุดในหลักสูตรเล็กๆ สองหรือสามสัปดาห์เพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น การสังเกตปริมาณที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย โปรดทราบว่าพืชที่สงบสติอารมณ์ส่วนใหญ่ในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้ง่วงนอนและส่งผลเสียต่อความจำและความสนใจ หากคุณรู้สึกไวต่อยาเหล่านี้ อย่าลืมลดขนาดยาลง