Fresh คือน้ำผลไม้คั้นสดจากผักหรือผลไม้ซึ่งมีแร่ธาตุ วิตามิน และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ เข้มข้นสูง เครื่องดื่มนี้ไม่มีสีย้อม สารกันบูด และรสชาติ ซึ่งไม่สามารถพูดถึงน้ำผลไม้บรรจุหีบห่อได้ เตรียมน้ำผลไม้สดที่บ้านซึ่งจะนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก
มันจำเป็น
- - รากผักชีฝรั่ง
- - เม็ดยี่หร่า;
- - มะนาว;
- - แครอท;
- - หัวผักกาด;
- - แง่งขิง;
- - น้ำแข็ง;
- - น้ำมันมะกอก;
- - ผักโขม;
- - แอปเปิ้ลเขียว
- - น้ำแร่นิ่ง
- - สับปะรด;
- - ก้านขึ้นฉ่าย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตามที่แพทย์ระบุ ความสดไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่มรสอร่อยที่เติมความสดชื่น แต่ยังเป็นยารักษาโรคและป้องกันโรคด้วย ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามกฎสำหรับการเตรียมและการใช้เครื่องดื่มนี้ มิเช่นนั้นคุณอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าผลประโยชน์ได้ อย่าหลงไปกับน้ำแครอทเพราะอาจทำให้เกิดอาการตัวเหลืองได้ เบต้าแคโรทีนจำนวนมากทำให้ตับทำงานหนัก ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้จากผักรากนี้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ มันจะดีกว่าที่จะเจือจางทับทิมสดด้วยน้ำเนื่องจากจะส่งผลเสียต่อเคลือบฟัน ผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารไม่ควรดื่มส้มโอสด
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณกำลังจะปรุงสดใหม่ที่บ้าน คุณต้องเลือกเฉพาะผลไม้สุกและสดที่ไม่เน่าเสียหรือเสียหาย ล้างผักและผลไม้ที่เลือกให้สะอาดใต้น้ำไหลแนะนำให้แช่ผักรากในน้ำอุ่นเป็นเวลาสิบนาที จากนั้นเอาเปลือก เมล็ด ตา และก้านออก คุณจะต้องใช้เครื่องคั้นน้ำผลไม้ เขียง และมีด ซึ่งทั้งหมดจะต้องสะอาดหมดจด
ขั้นตอนที่ 3
ผักสดไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย ในการปรุง คุณต้องใช้รากผักชี 1 ส่วน เม็ดยี่หร่าครึ่งลูก มะนาวครึ่งลูก แครอทขนาดกลาง 1 หัว หัวบีต และรากขิง (2 เซนติเมตร) ล้างและทำความสะอาดส่วนผสมที่ระบุไว้อย่างทั่วถึง ส่งผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เทส่วนผสมลงในแก้วแล้วเติมน้ำแข็งสองสามก้อน ดื่มทันทีหลังจากเตรียม (ผ่านหลอด) เนื่องจากสารอาหารจะถูกเก็บไว้ในน้ำผลไม้สดไม่เกินยี่สิบนาที (ควรครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร) เพื่อให้วิตามินดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น คุณสามารถเพิ่มน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชาลงในเครื่องดื่มได้
ขั้นตอนที่ 4
น้ำผลไม้คั้นสดสำหรับฤดูร้อนแบบโฮมเมดอาจเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับวันที่อากาศร้อน ใส่ผักโขม แอปเปิ้ลเขียวขนาดกลางสองผล และแครอทสองสามผลผ่านเครื่องคั้นน้ำผลไม้ (ล้างผักและผลไม้ก่อนล้างและปอกเปลือกแล้วปอกเปลือกออก) ละลายน้ำผลไม้ที่ได้ครึ่งหนึ่งด้วยน้ำแร่โดยไม่ต้องใช้แก๊ส เทลงในแก้ว เติมน้ำมะนาวคั้นสดอย่างละช้อนชาและน้ำแข็งสองสามก้อน
ขั้นตอนที่ 5
สูตรต่อไปที่สดใหม่นั้นอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ ดีต่อสุขภาพ และสดชื่น ในการเตรียม ให้บีบสับปะรดขนาดกลางหนึ่งผล (ปอกเปลือกและแกน) แครอทขนาดกลางสองสามต้นและก้านขึ้นฉ่ายสามต้นด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ผสมน้ำผลไม้สดกับรากขิงขูดละเอียดหนึ่งช้อนโต๊ะ ดื่มสดทันที.