ซุปไดเอทเป็นสวรรค์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้มาตรการที่รุนแรง เช่น การอดอาหาร การอดอาหารแบบโมโน และอื่นๆ ประสิทธิภาพของซุปอยู่ในความจริงที่ว่าอาหารเหลวถูกดูดซึมได้ดีกว่ามากและด้วยส่วนผสมที่รวมอยู่ในสูตรซุปทำให้กระบวนการย่อยอาหารใช้เวลานานขึ้นเพื่อไม่ให้รู้สึกหิวเป็นเวลาหลายชั่วโมง
สลิมมิ่งซุป
ซุปไดเอทมักจะประกอบด้วยชุดผักเฉพาะ แต่ที่สำคัญที่สุดคือขึ้นฉ่ายและคะน้า ขึ้นฉ่ายช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายและอุดมไปด้วยกลุ่มบี เกลือ และธาตุอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ และกะหล่ำปลีให้การย่อยอาหารในระยะยาวเนื่องจากร่างกายใช้เวลาในการย่อยอาหารค่อนข้างมาก
ในการลดน้ำหนักด้วยการกินซุปไดเอท ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขนมปัง น้ำอัดลม อาหารทอด และน้ำตาล ตามกฎนี้ใน 1 สัปดาห์คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3-5 กิโลกรัม ผลลัพธ์นี้สามารถเอาชนะได้หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำและเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำ
จำเป็นต้องเลิกลดน้ำหนักในซุปอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและโรคไต
สูตรอาหารซุปอาหาร
ในการเตรียมซุปอาหาร "Minestrone" คุณจะต้อง:
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- หัวหอม 1 หัว;
- 1 รากผักชีฝรั่ง
- 1 แครอท
- กระเทียม 1 กลีบ
- น้ำซุปไก่ 1 ลิตร
- 2 มะเขือเทศ;
- ถั่ว 200 กรัม
- พวงผักชีฝรั่ง
ตั้งน้ำมันให้ร้อนในกระทะขนาดใหญ่ จากนั้นใส่หัวหอมสับ ขึ้นฉ่าย และแครอทตามต้องการ ปรุงส่วนผสมจนนุ่ม แต่อย่าทอด จากนั้นใส่กระเทียมสับลงไป เคี่ยวต่ออีก 1 นาที ตอนนี้เพิ่มน้ำซุปถั่วและมะเขือเทศ นำส่วนผสมไปต้มและปรุงอาหารเป็นเวลา 10-12 นาที ประดับด้วยผักชีฝรั่งสับละเอียด
ในการทำ Diet Cabbage Soup ให้ใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:
- 6 หัวหอมขนาดกลาง
- ผักชีฝรั่งพวง;
- 2 พริกหยวก;
- ½หัวกะหล่ำปลี
- แครอท 4 หัว หั่นผักทั้งหมดเป็นท่อน ๆ ปิดด้วยน้ำเย็นแล้วตั้งไฟอ่อน ปรุงอาหารเป็นเวลา 50-60 นาที ประดับด้วยผักชีฝรั่งสด
ซุปคื่นฉ่ายเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมโดยการใช้เป็นประจำคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้หลายกิโลกรัม ในการปรุงอาหาร ให้หั่นหัวหอม 200 กรัม มะเขือเทศ 200 กรัม พริกหยวก 2 ลูก กะหล่ำปลี 400 กรัม และขึ้นฉ่ายใหญ่ 1 พวง ให้เล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้ เทผักกับน้ำนำไปต้มและปรุงอาหารเป็นเวลา 30-40 นาที
ไม่แนะนำให้ใช้เกลือ พริกไทย และเครื่องเทศอื่นๆ สำหรับซุปอาหาร