สลัดบีทรูทที่กรอบควรเตรียมเพื่อปรนเปรอร่างกายของคุณด้วยวิตามิน ชำระล้างสารพิษและสารพิษ นอกจากนี้ สลัดบีทรูทยังเป็นสวรรค์สำหรับนักชิม เนื่องจากเฟต้าชีส ลูกแพร์ และมิ้นต์ทำให้อาหารมีรสเผ็ดมาก คุณสามารถทดลองตามสูตรนี้เป็นพื้นฐาน - คิดหาสลัดบีทรูทเพื่อสุขภาพของคุณเองโดยคำนึงถึงผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่
มันจำเป็น
- - หัวบีท (4 ชิ้น);
- - ลูกแพร์สุก (3 ชิ้น);
- - เฟต้าชีส (200 กรัม);
- - น้ำมะนาว (4 ช้อนโต๊ะ);
- - น้ำมันมะกอก (10 ช้อนโต๊ะล.);
- - เกลือทะเล
- - พริกไทยดำ;
- - ใบสะระแหน่ขนาดเล็ก (กำมือ)
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ล้างและปอกหัวบีทขนาดกลาง 4 หัวแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ หัวบีทดิบมีผลดีต่อร่างกายทั้งหมด ทำให้เลือดอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและแทนที่ขั้นตอนการดูแลผิวที่มีราคาแพง อย่างไรก็ตามควรรับประทานหัวบีทดิบในปริมาณที่พอเหมาะ และตรวจสอบว่าคุณแพ้หรือไม่
ขั้นตอนที่ 2
ล้างและปอกเปลือก 3 ลูกแพร์สุก แกนและตัดเป็นเส้นบาง ๆ ผลไม้ฉ่ำหอมกรุ่นนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน ลูกแพร์มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับโรคโลหิตจาง เด็ก และสตรีมีครรภ์
ขั้นตอนที่ 3
รวมบีทรูทสับกับลูกแพร์ในจาน รวมน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยในชามแยก โรยน้ำสลัดที่เกิดขึ้นบนสลัด น้ำสลัดจะดับความหวานของหัวบีทและลูกแพร์
ขั้นตอนที่ 4
แบ่งสลัดบีทรูทลงในชาม หั่นเฟต้าชีสด้านบนแล้วโรยด้วยใบสะระแหน่เล็กน้อย