ในความร้อนของฤดูร้อน ความชื้นสำหรับร่างกายเป็นสิ่งที่จำเป็น เนื่องจากในเวลานี้ของเหลวมากถึงสี่ลิตรจะระเหยไปด้วยเหงื่อ คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าเครื่องดื่มชนิดใดจะช่วยคุณให้พ้นจากความร้อนและดับกระหายได้ดีที่สุด
น้ำ
ไม่มีอะไรสามารถดับกระหายของคุณได้ดีกว่าน้ำเปล่า น้ำเป็นตัวทำละลายและตัวกลางที่เป็นสากลซึ่งเกิดปฏิกิริยาทางชีวเคมีตามธรรมชาติทั้งหมด น้ำสามารถเป็นเหมือนน้ำบาดาลที่สะอาดจากน้ำพุ แต่ถ้าไม่มีก็เพียงแค่ทำให้บริสุทธิ์ด้วยตัวกรองคุณภาพสูงเท่านั้น
น้ำแร่
การดื่มน้ำแร่หนึ่งลิตรต่อวันควรกลายเป็นเรื่องปกติเพราะที่อุณหภูมิสูงพร้อมกับของเหลวแร่ธาตุที่มีประโยชน์จำนวนมากจะถูกขับออกจากร่างกาย อย่าสับสนระหว่างน้ำเปล่าจากซุปเปอร์มาร์เก็ตกับน้ำที่วางขายในร้านขายยา
โครชอนทำเอง
ขนมปังขิงโฮมเมดเป็นเครื่องดับกระหายที่ยอดเยี่ยม นี่คือหนึ่งในตัวเลือกสำหรับการเตรียมอย่างรวดเร็ว: คุณต้องสับแอปเปิ้ลและแตงกวาอย่างประณีตจากนั้นเทน้ำต้มเย็น ๆ แล้วทิ้งไว้หลายชั่วโมง ด้วยวิธีนี้ สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ทั้งหมดจะเข้าสู่น้ำ ข้อดีอย่างมากของเครื่องดื่มดับกระหายและความสดชื่นที่ยอดเยี่ยมนี้คือมีแคลอรี่เป็นศูนย์ คุณสามารถทดลองกับผลไม้และผลเบอร์รี่ได้ ควรระลึกไว้เสมอว่ารสชาติของเครื่องดื่มและความอิ่มตัวของเครื่องดื่มจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อใช้ส่วนผสมมากขึ้น รวมถึงการบดอย่างระมัดระวัง ตามหลักการแล้วควรขูดอาหารทุกชนิด
ชาเขียวเย็นมะนาว
หากคุณชอบเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดนี้ คุณต้องไม่ลืมว่าต้องเตรียมเครื่องดื่มสดใหม่ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของเครื่องดื่มที่มีมายาวนานนั้นไร้ผล
โมจิโต้ ไลท์ค็อกเทล
อากาศร้อนๆ หาเครื่องดื่มดีๆ สักแก้วยากกว่า เพื่อเตรียมเทมะนาวหั่นบาง ๆ และสะระแหน่บดกับน้ำ
ผลไม้แช่อิ่มโฮมเมด
ผลไม้แห้งหรือผลเบอร์รี่แช่แข็งใด ๆ เทน้ำเดือดและต้มสักสองสามนาที เพื่อให้เครื่องดื่มเข้ากันได้ดีและมีรสชาติเข้มข้นควรเตรียมข้ามคืน
ไม่แนะนำ:
เครื่องดื่มอัดลมหวานเนื่องจากไม่ดับกระหายนอกจากนี้ยังกระตุ้นความอยากอาหารและมีแคลอรีสูงมาก
น้ำผลไม้บรรจุเป็นเพียงขนมเหลวจริง คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อโฆษณา แม้จะไม่มีการพูดถึงผลประโยชน์ใดๆ ก็ตาม แคลอรี่ที่เป็นของแข็งในรูปแบบของคาร์โบไฮเดรต
น้ำผลไม้คั้นสดจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อบริโภคอย่างรวดเร็วหากปล่อยทิ้งไว้จะสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ และมีแคลอรีมากมาย
เครื่องดื่มเพื่อความสดชื่น เช่น kvass และชาเย็นไม่เหมาะสำหรับการดับกระหายอย่างที่คุณเห็นโดยการอ่านองค์ประกอบบนฉลาก
