ในบรรดาธัญพืชทั้งหมดบัควีทเป็นผู้นำในเนื้อหาขององค์ประกอบที่มีประโยชน์ในนั้น ประกอบด้วยกรดอะมิโน เหล็ก วิตามินบี และแร่ธาตุมากมาย ทุกคนคุ้นเคยกับรสชาติของโจ๊กบัควีทตั้งแต่วัยเด็ก แต่ประเพณีโบราณของการทำแพนเค้กบัควีทสำหรับ Shrovetide การอบขนมปังบัควีทด้วยเหตุผลบางอย่างถูกลืม ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้แป้งบัควีทซึ่งคุณสามารถทำเองได้
มันจำเป็น
-
บัควีท, เครื่องบดกาแฟ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณสามารถเปลี่ยนเมนูประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดายหากแป้งบัควีทปรากฏในบ้านของคุณ อบขนมปังบัควีทเผ็ด, แพนเค้ก, เกี๊ยว, คุกกี้ แป้งบัควีทใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารเด็กเพราะปรุงได้เร็วกว่าและในขณะเดียวกันก็รักษาคุณสมบัติในการรักษาไว้ คุณสามารถซื้อแป้งนี้ได้ในร้านค้าขนาดใหญ่ทุกแห่ง แต่จะดีกว่ามากที่จะทำด้วยตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2
นำบัควีทธรรมดาและแยกเศษออกจากเศษ
ขั้นตอนที่ 3
ล้างซีเรียลด้วยน้ำอุ่นจนน้ำใส
ขั้นตอนที่ 4
อุ่นบัควีทในกระทะจนแตกเล็กน้อย แล้วเทลงบนโต๊ะให้เย็นลง
ขั้นตอนที่ 5
บดเป็นชิ้นเล็ก ๆ บนเครื่องบดกาแฟ
ขั้นตอนที่ 6
เก็บแป้งที่ได้ไว้ในถุงผ้าในที่แห้ง มืด และอากาศถ่ายเทได้สะดวก
ขั้นตอนที่ 7
อาหารที่มีบัควีท ท้องผูก ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด เพิ่มความจำ ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ และเสริมสร้างหัวใจ มีแม้กระทั่งอาหารบัควีทที่มีประสิทธิภาพมาก บัควีทช่วยเพิ่มระดับโดปามีนซึ่งจะช่วยรักษาอาการซึมเศร้าเล็กน้อย เตรียมอาหารบัควีทอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและคุณจะมีสุขภาพดี ร่าเริงและมีรูปร่างที่ดี!