รำข้าวเป็นหนึ่งในแหล่งหลักของเส้นใย พวกเขาทำความสะอาดและรักษาระบบทางเดินอาหารอันเป็นผลมาจากการที่ผิวได้รับการทำความสะอาดและใช้สีที่สวยงามและน้ำหนักจะลดลง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รำข้าวในปริมาณมากมีใยอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหารของมนุษย์ ควบคุมการทำงานของลำไส้ ปรับปรุงจุลินทรีย์ ลดคอเลสเตอรอล ส่งเสริมการลดน้ำหนัก แม้กระทั่งน้ำตาลในเลือด และทำความสะอาดร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญสมัยใหม่เชื่อว่าปริมาณใยอาหารไม่เพียงพอในอาหารสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงได้
ขั้นตอนที่ 2
รำข้าวมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบทางเดินอาหาร เป็นเรื่องยากมากที่จะได้เส้นใยอาหารจากผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ ปริมาณเส้นใยในอาหารจากพืชลดลง และในผลิตภัณฑ์จากสัตว์จะไม่มีเลย
ขั้นตอนที่ 3
ผู้ใหญ่สามารถบริโภครำได้มากถึง 30 กรัมต่อวัน ผลิตภัณฑ์นี้ควรเริ่มต้นด้วยขนาดเล็ก หนึ่งหรือสองช้อนชาต่อวันก็เพียงพอแล้ว วิธีทำอาหารตามปกติ: เทรำด้วยน้ำเดือดแล้วสะเด็ดน้ำหลังจากผ่านไป 30 นาที ใช้เวลา 2-3 ครั้งต่อวัน ดื่มน้ำให้มากที่สุดในขณะที่บริโภครำข้าว
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อประสิทธิภาพที่เพิ่มขึ้น ให้ลองใช้รำเป็นวัฏจักร ขั้นแรกให้ชงหนึ่งช้อนชาในน้ำเดือด 1/3 ถ้วยแล้วปล่อยให้เดือดประมาณ 30 นาที กรองมวลที่ได้และแช่เย็น รับประทานพร้อมอาหารเช้า กลางวัน และเย็น เป็นเวลา 10-12 วัน รอบต่อไปควรเป็นสองสัปดาห์ เทน้ำเดือดครึ่งแก้วบนรำ 2 ช้อนโต๊ะ ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 30 นาที กรองแล้วแบ่งเป็น 3 โดส รอบสุดท้ายใช้เวลาประมาณ 60 วัน รับประทานรำ 2 ช้อนชาพร้อมอาหาร นึ่งในน้ำร้อน วันละ 2-3 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 5
สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก การใช้รำร่วมกับคีเฟอร์จะเป็นประโยชน์ รำข้าวโอ๊ตแนะนำสำหรับอาหารส่วนใหญ่ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใส่รำ 1-2 ช้อนชาลงในแก้ว kefir ขอแนะนำให้บริโภคส่วนผสมนี้ก่อนนอน รำสามารถผสมกับผลิตภัณฑ์นมหมักได้หลายชนิด มันมีสุขภาพดีและอร่อย
ขั้นตอนที่ 6
ข้อห้ามในการใช้รำคือโรคของระบบทางเดินอาหารการอักเสบและความเสียหายต่อกระเพาะอาหาร หากคุณพบว่ามีอาการวิตกกังวล ให้หยุดพักจากการรับประทานรำและพบผู้เชี่ยวชาญ อย่าหลงไปกับผลิตภัณฑ์นี้ ไฟเบอร์ในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้ท้องอืดและไม่เพียงแต่เป็นอันตราย แต่ยังรวมถึงสารที่เป็นประโยชน์ออกจากร่างกาย