ผู้หญิงหลายคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ถามคำถามนี้ เป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ที่ชอบของหวานที่จะละทิ้งความหลงใหล ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะ "พัง" และอาหารทั้งหมดก็ล้มเหลว มันง่ายกว่าที่จะแทนที่ขนมที่ "เป็นอันตราย" ด้วยอาหารหวานที่มีประโยชน์จากนั้นอาหารจะไม่กลายเป็นการทดสอบความแข็งแกร่ง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผลไม้และผลเบอร์รี่
เหล่านี้เป็นขนมจากธรรมชาติซึ่งมีวิตามินที่มีประโยชน์มากมายรวมถึงฟรุกโตสซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อย่าลืมว่าผลไม้สามารถกินได้จนถึง 4 โมงเย็นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2
ผลไม้อบแห้ง.
พวกมันมีความหวานมากกว่าผลไม้ทั่วไป ผลไม้แห้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ร่างกายต้องการ แต่อย่าลืมว่าผลไม้แห้งมีแคลอรีสูงมาก และควรใช้ในปริมาณที่จำกัด
ขั้นตอนที่ 3
น้ำผึ้ง.
มันมีเนื้อหาแคลอรี่สูง แต่มีสุขภาพดีกว่าน้ำตาลปกติมาก การดื่มน้ำผึ้งกับชาจะดีกว่า คุณจะได้รับวิตามิน เกลือแร่ และเอนไซม์ที่มีประโยชน์
ขั้นตอนที่ 4
แยมผิวส้มปราศจากน้ำตาล
มีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารเพราะมีเพคติน เพคตินล้างพิษในร่างกายและลดระดับคอเลสเตอรอล บางครั้งคุณสามารถกินมาร์ชเมลโลว์หรือมาร์ชเมลโลว์ได้ พวกมันมีแคลอรีต่ำและจะไม่เป็นอันตรายต่ออาหาร
ขั้นตอนที่ 5
ช็อคโกแลตขม
ช็อคโกแลตขมที่ดีที่สุดมีโกโก้ 99% โกโก้มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ พวกเขาให้กำลังใจคุณและเติมพลังให้ตลอดทั้งวัน
ขั้นตอนที่ 6
ถั่ว.
ไม่มีน้ำตาล มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก มีแคลอรีสูงมาก ดังนั้นคุณไม่ควรกินมาก