หากคุณได้ลงมือบนเส้นทางของการลดน้ำหนักและการฟื้นตัว บทความนี้จะช่วยคุณได้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์
-
ซื้อขนมและน้ำตาล - ของหวานโฮมเมด ผลไม้แห้ง ผลเบอร์รี่จะถูกแทนที่ น้ำตาลสามารถแทนที่ด้วยน้ำผึ้ง สารให้ความหวานตามธรรมชาติ และน้ำเชื่อม อาหารเหล่านี้จะช่วยรักษาระบบย่อยอาหารและการทำงานของภูมิคุ้มกันของร่างกาย! เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าน้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตธรรมดาที่ไม่ให้ความอิ่มตัว แต่มีปริมาณแคลอรี่สูง
น้ำตาล -
Croutons, แครกเกอร์ หากคุณต้องการของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพจริงๆ เชื่อฉันสิ ตัวเลขของคุณจะขอบคุณเป็นล้านครั้ง เตรียมผ้าลินินที่บ้าน พวกเขาสามารถเป็นประโยชน์ในการ "กระทืบ" หรือปรุงผลไม้ผักชิป เพียงแค่หั่นอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วอบในเตาอบ
แครกเกอร์และของว่าง -
มายองเนส, ซอสมะเขือเทศ. มายองเนสเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับครีมเปรี้ยวไขมันต่ำที่มีเครื่องเทศหรือโยเกิร์ตธรรมชาติ! และสามารถเปลี่ยนซอสมะเขือเทศได้ อย่างน้อยก็ใส่มะเขือเทศ แต่อย่าลืมดูองค์ประกอบด้วย! องค์ประกอบไม่ควรมีสิ่งอื่นใดนอกจากมะเขือเทศและเกลือ
ซอสมะเขือเทศและซอสมะเขือเทศ -
ชีสแปรรูป. โดยทั่วไปแล้ว การหาสิ่งที่มีประโยชน์ในชีสแปรรูปที่ซื้อจากร้านค้าทำได้ยาก ดังนั้นซื้อชีสธรรมดาหรือทำกินเองที่บ้าน ชีสแคลอรี่ต่ำทำงานได้ดี คุณสามารถกินชีส Adyghe ได้ แต่อย่าลืมว่ามันมีเกลือจำนวนมากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำได้
ชีสรัสเซีย -
ไส้กรอก ไส้กรอกขนาดเล็ก ไส้กรอกเป็นผลิตภัณฑ์เคมีที่แทบไม่มีเนื้อสัตว์เลย อบหรือเคี่ยวเนื้อและปลาแทน คุณสามารถพบบทความมากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับวิธีทำไส้กรอกเนื้อไก่แบบโฮมเมด
ไส้กรอกและไส้กรอก -
ซีเรียลอาหารเช้า ซีเรียลต่างๆ ซีเรียลสำเร็จรูป และความคิดดีๆ สามารถทิ้งลงในถังขยะได้อย่างปลอดภัย กราโนล่า ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพคือกราโนล่าซึ่งคุณสามารถทำเองได้หรือกราโนล่าที่ไม่มีน้ำตาล วิธีที่ง่ายที่สุดคือผสมข้าวโอ๊ตกับผลไม้และถั่วที่คุณชอบ
มูสลี่และกราโนล่า จำไว้ว่าผลิตภัณฑ์โฮมเมดทั้งหมดนั้นอร่อยกว่าและดีต่อสุขภาพมากกว่ามาก ใช่ แม้ว่าคุณจะใช้เวลามากขึ้นในการจัดเตรียม แต่ก็คุ้มค่า ร่างกายของคุณจะขอบคุณและคุณจะได้รับคำชมมากมาย