การเขย่าเพื่อเผาผลาญไขมันสามารถช่วยเอาเอวส่วนเกินออกได้ไม่กี่นิ้ว นอกจากนี้ คุณสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีส่วนประกอบทางเคมีในองค์ประกอบของเครื่องดื่ม เพราะคุณจะทำขึ้นเองจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
เพื่อให้เครื่องดื่มช่วยคุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด คุณจำเป็นต้องรู้ประเด็นและกลเม็ดที่น่าสนใจบางประการ
- แนะนำให้ดื่มค็อกเทลที่เผาผลาญไขมันระหว่างมื้ออาหาร นั่นคือ ของว่าง คุณไม่สามารถแทนที่อาหารหลักด้วยอาหารเหล่านี้ได้! จำนวนค็อกเทลที่เมาไม่ควรเกิน 2-3 แก้วต่อวัน และคุณควรเริ่มด้วยแก้วเดียว
- การตอบสนองของร่างกายต่อค็อกเทลอาจแตกต่างกันมาก ตั้งแต่สุขภาพที่ดีและความเบาไปจนถึงความอ่อนแอและลำไส้แปรปรวน ดังนั้นการดื่มวันแรกจึงดีที่สุด
- ไม่แนะนำให้ใช้ค็อกเทลเผาผลาญไขมันแบบโฮมเมดสำหรับใช้ในอนาคต พวกเขาควรจะเมาทันทีเพราะทุกนาทีคุณค่าสำหรับสุขภาพและรูปร่างของพวกเขาลดลง
- ยิ่งดื่มยิ่งเย็นยิ่งดี คุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งหรือบดในเครื่องเตรียมอาหารด้วยส่วนผสมอื่นๆ
- หากเครื่องดื่มดูเปรี้ยวเกินไปสำหรับคุณ คุณสามารถทำให้หวานเล็กน้อย (แต่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น!) ด้วยน้ำผึ้ง ลืมน้ำตาล นอกจากนี้ เครื่องเทศที่เผาผลาญไขมันบางชนิดสามารถนำมาใช้ในการปรับปรุงรสชาติของเครื่องดื่มได้ เช่น ขิง กานพลู อบเชย พริกไทยดำ และโรสแมรี่
- สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรทราบเมื่อบริโภคค็อกเทลที่เผาผลาญไขมัน: ค็อกเทลเหล่านี้เพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้ พวกเขาควรจะรวมอยู่ในอาหารพร้อมกับอาหารที่สมดุล เล่นกีฬา และเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ค็อกเทลไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา แต่เป็นเพียงตัวช่วยที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไข
ค็อกเทลสีเขียวสลิมมิ่ง
นี่อาจเป็นหนึ่งในค็อกเทลเผาผลาญไขมันที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ประกอบด้วยพาร์สลีย์และกีวีดั้งเดิม ในการเตรียมหนึ่งเสิร์ฟคุณจะต้อง:
- กีวี - 1 ชิ้น;
- มะนาว - 2 วงกลม (มีความเอร็ดอร่อย);
- ผักชีฝรั่ง - 7-8 สาขา;
- น้ำเย็น - 100 มล.;
- ใบสะระแหน่สด, น้ำผึ้ง - เพื่อลิ้มรส
การทำอาหารทีละขั้นตอน
- รสมะนาวช่วยเติมเต็มค็อกเทลได้เป็นอย่างดี แต่ถ้าคุณใช้ไม่ได้ ให้เปลี่ยนผลไม้ด้วยมะนาว ปอกกีวีและเอาก้านแข็งออกจากผักชีฝรั่ง
- รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องเตรียมอาหารจนของเหลวมีความสม่ำเสมอ
- ปรับรสชาติด้วยมินต์ น้ำผึ้ง และเครื่องเทศอื่นๆ
ค็อกเทลเผาผลาญไขมันทรอปิคอล
ค็อกเทลผลไม้เมืองร้อนดูสดใสและมีกลิ่นหอม สำหรับเครื่องดื่มสองแก้วคุณจะต้อง:
- สับปะรด - 1 วงกลมไม่มีเปลือก
- ส้มโอ - ¼ชิ้น;
- โยเกิร์ตธรรมชาติ - 1 ช้อนโต๊ะ;
- เมล็ดฟักทองสด - กำมือ;
- มิ้นต์เพื่อลิ้มรส
สูตรดั้งเดิมมีน้ำมันมะพร้าว หากคุณต้องการเขย่าเพื่อลดความอยากอาหารและเพิ่มความรู้สึกอิ่ม คุณก็สามารถใช้มันได้เช่นกัน แกะเปลือกสับปะรดออก ตัดเป็นวงกลม เอาแกนแข็งออก เพิ่มส่วนผสมทั้งหมดลงในโถปั่นและตีจนเนียน
ค็อกเทลเผาผลาญไขมันสีเขียวกับแอปเปิ้ลและก้านคื่นฉ่าย
ไม่ใช่รสชาติที่ถูกใจที่สุด แต่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดีก้านของคื่นฉ่ายถูกควบคุมในสูตรนี้โดยรสชาติที่ถูกใจของผลไม้
- ก้านคื่นฉ่าย - 1 ชิ้น;
- แอปเปิ้ลเขียว - 1 ชิ้น;
- ลูกแพร์หวาน - 1 ชิ้น;
- แตงกวาขนาดเล็ก - 1 ชิ้น;
- ผักโขม ผักชีฝรั่ง และใบสะระแหน่เล็กน้อย
ล้างส่วนผสมทั้งหมดเหล่านี้ให้สะอาดแล้วตีด้วยเครื่องเตรียมอาหาร
ค็อกเทลแตงโมเผาผลาญไขมัน
ถ้าฤดูกาลเอื้ออำนวย คุณก็สามารถทำค็อกเทลที่มีแตงโมเป็นส่วนประกอบหลักได้ นี่เป็นสูตรที่ง่ายมากในการเตรียม คุณเพียงแค่ต้องใช้เนื้อแตงโมประมาณ 250 กรัม ปอกเปลือกเมล็ด ตีในเครื่องปั่น เติมสะระแหน่และน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อลิ้มรส
ค็อกเทลขิงส้ม
ค็อกเทลนี้มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับกิโลกรัม แต่มีรสเปรี้ยวมาก ดังนั้นคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีน้ำผึ้ง ในการปรุงอาหารคุณจะต้อง:
- มะนาว - 1 ชิ้น;
- ส้มโอ - 1 ชิ้น;
- ขิง - 50 กรัม
- น้ำผึ้ง - ช้อนชา
สูตรทีละขั้นตอน
- มะนาวจะต้องปอกเปลือกและปอกเปลือก มิฉะนั้นเครื่องดื่มจะกลายเป็นรสขมเกินทน แต่เปลือกสามารถทิ้งไว้บนส้มโอ เพียงแค่เลือกผลไม้ที่สุกและหอมหวานที่สุด
- ปอกขิงแล้วขูดบนเครื่องขูดที่ละเอียด
- ใส่เนื้อมะนาว เกรปฟรุตล้าง ขิงและน้ำผึ้งลงในชามของเครื่องผสมอาหารและคนให้เข้ากัน
โยเกิร์ตเผาผลาญไขมันและแตงกวาปั่น
- โยเกิร์ตธรรมชาติไม่มีรส - แก้วที่ไม่สมบูรณ์
- แตงกวา - 1 ชิ้น;
- เฮอร์คิวลิส - ช้อนโต๊ะ ด้วยสไลด์;
- ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งมิ้นต์และผักใบเขียวอื่น ๆ เพื่อลิ้มรส
ล้างแตงกวาและสมุนไพรให้สะอาด ผสมกับโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ตจนเนียน
ค็อกเทลเผาผลาญไขมันรสเผ็ด
ผู้ที่ชื่นชอบอาหารร้อนจะต้องชอบเครื่องดื่มนี้ สำหรับหนึ่งแก้วคุณจะต้อง:
- พริกแดง (ร้อน) - ½ชิ้น (ปรับปริมาณตามความอดทนของคุณเองสำหรับความเผ็ด);
- ก้านคื่นฉ่าย - 2 ชิ้น;
- มะเขือเทศขนาดใหญ่ฉ่ำ - 1 ชิ้น;
- เกลือทะเล - เหน็บแนม;
- ผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส
สูตรทีละขั้นตอน
- ยิ่งมะเขือเทศสุกและฉ่ำ ค็อกเทลก็จะยิ่งอร่อย มันจะต้องปอกเปลือก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ต้มน้ำ ลวกมะเขือเทศแล้วนำไปแช่ในน้ำเย็นทันที วิธีนี้สะดวกที่สุดในอ่างล้างจาน ลอกเปลือกออกได้ง่ายและรวดเร็ว
- ปอกพริกร้อนจากเมล็ด ผักนี้ต้องระวัง! ในระหว่างการเตรียมการห้ามสัมผัสดวงตาและบริเวณที่บอบบางของผิวหนังด้วยมือของคุณ พริกไทยครึ่งเม็ดก็เพียงพอที่จะทำให้เครื่องดื่มร้อนได้ ดังนั้นควรระมัดระวังและปรับปริมาณพริกไทย
- ล้างก้านขึ้นฉ่ายและสมุนไพร (ผักชีฝรั่ง, โหระพา, โรสแมรี่) ให้สะอาด
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในชามของเครื่องเตรียมอาหารและตีจนเนียน ปรุงรสด้วยเกลือทะเลเพื่อลิ้มรส ค็อกเทลพร้อมแล้ว!