ถั่วเขียวอร่อยและดีต่อสุขภาพ พวกเขามีแคลอรี่ขั้นต่ำและอุดมไปด้วยวิตามิน - เหมาะสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หากคุณปรุงถั่วและไข่ คุณจะได้อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
มันจำเป็น
- - กานพลูกระเทียม
- - ถั่วเขียว 125 กรัม
- - 2 ไข่;
- - น้ำตาลเล็กน้อย (ไม่จำเป็น);
- - พริกไทยขาวป่นเล็กน้อย
- - เกลือครึ่งช้อนชา
- - น้ำ 50 มล.
- - น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หั่นถั่วเป็นชิ้นขนาดประมาณ 1 เซนติเมตร ตั้งน้ำมันในกระทะแล้วทอดกระเทียมสับลงไป
ขั้นตอนที่ 2
เพิ่มถั่วทอด 1-2 นาที
ขั้นตอนที่ 3
ตีไข่เบา ๆ แล้วเทลงในกระทะด้วยน้ำเล็กน้อย คนอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 30 วินาที ปรุงรสด้วยเกลือ น้ำตาล และพริกไทย คนให้เข้ากัน แล้วยกออกจากเตา จานเสร็จสามารถเสิร์ฟพร้อมข้าว