สลัดผลไม้อาจเป็นของหวานที่ดีต่อสุขภาพ สลัดผลไม้เบา ๆ เหมาะสำหรับฤดูร้อน แต่ไม่ควรทิ้งในช่วงเวลาอื่นของปี ผลเบอร์รี่ตามฤดูกาล ผลไม้แปลกใหม่ และผลไม้สุกเหมาะสำหรับการทำสลัด ลูกพีช, บลูเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, แอปริคอต, แตงโม, แบล็กเบอร์รี่, แตงโม, กล้วย, กีวี - เลือกสิ่งที่คุณต้องการ! คุณสามารถปรุงสลัดผลไม้ด้วยผลไม้หลายชนิดหรือเพียงผลเดียวโดยเน้นเสียงที่จำเป็น - เปรี้ยวหวานขม น้ำผลไม้ ครีมเปรี้ยว โยเกิร์ตและอื่น ๆ อีกมากมายเหมาะสำหรับเป็นน้ำสลัด
สูตรสลัดพีชกับถั่ว
ในสลัดนี้ ลูกพีชหวานเข้ากันได้ดีกับวอลนัท สลัดอร่อยมากวานิลลินเพิ่มกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์
เราจะต้อง:
- ลูกพีช 300 กรัม
- วอลนัท 100 กรัม
- ครีมเปรี้ยว 50 กรัม
- น้ำตาลวานิลลิน
ล้างลูกพีชเอาเมล็ดออกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สับวอลนัทผสมกับลูกพีช ตีครีมเปรี้ยวกับน้ำตาลและวานิลลา เทลงบนสลัดที่เตรียมไว้ โอนสลัดพีชลงในชามสลัดแช่เย็นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
สูตรสลัดดอกไม้ไฟส้ม
ตามที่คุณเข้าใจแล้ว สลัดอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูหนาว เมื่อร่างกายขาดวิตามิน แต่ในฤดูร้อน คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยสลัดส้ม
เราจะต้อง:
- 2 ส้ม;
- 2 ส้มเขียวหวาน
- 3 คัมควอต;
- ส้มโอแดง 1 ลูก
- โยเกิร์ต 100 มล.
- 5 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโต๊ะน้ำตาล
ปอกเปลือกส้มเขียวหวาน ส้ม เกรปฟรุต และส้มจี๊ด ตัดผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ทำครีมโดยผสมโยเกิร์ตกับน้ำตาล เทครีมลงบนมวลผลไม้สลัดก็พร้อม!
สลัดลูกแพร์กับแอปริคอตแห้ง
ผลไม้แห้งดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายมากดังนั้นสลัดลูกแพร์กับแอปริคอตแห้งจะมีประโยชน์มาก
เราจะต้อง:
- แอปริคอตแห้ง 120 กรัม
- 2 ลูกแพร์;
- ครีมเปรี้ยว 50 มล.
- อบเชย, น้ำตาลผง
เทแอปริคอตแห้งด้วยน้ำเดือดทิ้งไว้ยี่สิบนาทีแล้วทิ้งในกระชอนเช็ดให้แห้งบนกระดาษเช็ดปากใส่ในจาน ล้างลูกแพร์หั่นเป็นเส้นบาง ๆ ผสมกับแอปริคอตแห้ง เทมวลด้วยครีมเปรี้ยววิปปิ้งน้ำตาลผงคลุกเคล้าสลัดสำเร็จรูปด้วยอบเชยเพื่อลิ้มรส