อาหารนมเปรี้ยวได้รับความนิยมมานานแล้ว สิ่งนี้อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าคอทเทจชีสเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็มีกรดอะมิโน วิตามิน ธาตุติดตาม และโปรตีนจำนวนมากที่จำเป็นต่อร่างกาย และด้วยอาหาร สิ่งสำคัญคือต้อง กำจัดกิโลกรัมที่เกลียดชัง นอกจากนี้ คอทเทจชีสยังมีโพแทสเซียมและแคลเซียม ซึ่งควบคุมการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี
อาหารเต้าหู้ไม่จำเจ นมเปรี้ยวสามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นได้ มีตัวเลือกอาหารมากมาย แต่คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสี่ตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุด
อาหารนมเปรี้ยว kefi
สำหรับการควบคุมอาหารในหนึ่งวัน คุณจะต้องใช้คอทเทจชีส 500 กรัมที่มีไขมันไม่เกิน 5% เช่นเดียวกับ kefir 1 ลิตรที่มีไขมันสูงถึง 2% อาหารระหว่างวันควรแบ่งออกเป็น 5 ส่วน กินคอทเทจชีส 100 กรัมและดื่ม kefir หนึ่งแก้ว นอกจากนี้ อาหารต้องมีน้ำสะอาดและชา (สีเขียวและสมุนไพร) อาหารคำนวณเป็นเวลา 5 วัน
คอทเทจชีสและอาหารแอปเปิ้ล and
อาหารนี้อร่อยกว่าอาหารก่อนหน้านี้และไม่เพียงแต่มุ่งเป้าไปที่การกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังรวมถึงการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษด้วย ประการแรกเนื่องจากใยอาหารที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลทำให้กระเพาะอาหารสะอาด สำหรับการลดน้ำหนัก คุณจะต้องมีคอทเทจชีสไขมันต่ำ 300 กรัมและแอปเปิ้ลเขียว 5 ผล อาหารสำหรับอาหารนี้แบ่งออกเป็นสามมื้อ: เช้า บ่าย และเย็น แอปเปิ้ลสามารถรับประทานสด ๆ ได้ แต่ถ้าความอยากอาหารเพิ่มขึ้นคุณสามารถอบในเตาอบได้: ในกรณีนี้ความรู้สึกอิ่มจะคงอยู่เป็นเวลานาน อาหารถูกออกแบบมาเป็นเวลา 3 วัน แต่คุณสามารถเพิ่มจำนวนวันเป็น 5 วันได้ น้ำและชาก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันในปริมาณมาก เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ เนื่องจากเป็นของเหลวที่ช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกาย
อาหารนมเปรี้ยวและผลไม้
อาหารที่อร่อยที่สุดเพราะไม่เพียง แต่แอปเปิ้ลเท่านั้น แต่ยังเพิ่มส้ม, ส้มโอและสับปะรดใน kefir ปริมาณชีสกระท่อมต่อวันคือ 300 กรัมและปริมาณผลไม้ 1 กิโลกรัม ในอาหารนี้ คุณสามารถทำสลัดผลไม้ ปรุงรสด้วย kefir ค็อกเทล และแม้แต่ชีสเค้กในเตาอบ อาหารมีความอ่อนโยนและคุณสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งสัปดาห์
คอทเทจชีสกับอาหารกล้วย
เนื่องจากกล้วยเป็นอาหารที่เติมเต็ม อาหารนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีกิจกรรมทางกายเพิ่มเติม ชีสกระท่อม 500 กรัมระหว่างวันกินเป็นส่วนเล็ก ๆ ด้วยกล้วย 3-4 ลูก อีกครั้งที่เราต้องไม่ลืมเรื่องน้ำ - ยิ่งมากยิ่งดี อาหารถูกออกแบบมาสำหรับ 4-5 วัน