สลัดแคลอรี่ต่ำไม่เพียงแต่เบาแต่ยังอร่อยมากด้วย ดังนั้นใครก็ตามที่กำลังลดน้ำหนักจะชอบมัน
มันจำเป็น
- -1 แพ็คสลัดมิกซ์
- - แอปเปิ้ลเขียวลูกใหญ่ 1 ลูก
- - เซเลอรี่ 1 ต้น
- -50 วอลนัท
- - น้ำมันมะกอกสองสามช้อนโต๊ะ
- -1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว
- -1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำส้มสายชูบัลซามิก
- -1 ช้อนชา มัสตาร์ด
- -พริกเกลือ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ล้างขึ้นฉ่ายและแอปเปิ้ลให้สะอาดในน้ำเย็นไหลจากนั้นเช็ดให้แห้งบนกระดาษชำระ ปอกแอปเปิ้ล เอาแกนออกด้วยอุปกรณ์พิเศษ หรือเพียงแค่แบ่งครึ่งแล้วเอาเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ในชาม บีบน้ำออกจากมะนาวแล้วเทลงบนแอปเปิ้ล ทำเช่นนี้เพื่อไม่ให้มืดลง ตัดก้านขึ้นฉ่ายเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่แอปเปิ้ล
ขั้นตอนที่ 2
นำสลัดออกจากบรรจุภัณฑ์ ล้างออกด้วยน้ำและเช็ดให้แห้งบนกระดาษชำระ ในขณะที่ผักกำลังแห้ง ให้ปอกถั่วแล้วบดในครกเล็กน้อย พวกเขาไม่ควรเล็กเกินไป รวมถั่ว ส่วนผสมสลัด และขึ้นฉ่ายกับแอปเปิ้ล
ขั้นตอนที่ 3
เตรียมน้ำสลัด. สำหรับสลัดแคลอรี่ต่ำ คุณต้องผสมน้ำมันมะกอก น้ำส้มสายชูบัลซามิก และมัสตาร์ด ใส่เกลือ พริกไทยป่นและเครื่องเทศอื่นๆ เพื่อลิ้มรส ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 4
วางสลัดในชามหรือจานปาร์ตี้ ราดน้ำสลัด คนและเสิร์ฟ