นักโภชนาการมักแนะนำให้ใช้เครื่องเทศเพื่อลดน้ำหนัก พริกไทยดำเป็นที่นิยมมากเพราะสามารถเผาผลาญไขมันได้
มันจำเป็น
- - พริกไทยดำ;
- - น้ำมันมะกอก;
- - kefir ปราศจากไขมัน
- - อบเชยป่น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พริกไทยดำมีสารที่มีประโยชน์มากมาย ได้แก่ ธาตุ วิตามิน น้ำมันหอมระเหย สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์สามารถทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสารพิษที่สะสมซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักด้วยพริกไทยดำ โปรดทราบว่าถั่วเมล็ดเล็กมีสารไพเพอรีนเนื่องจากการผลิตกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและกระบวนการย่อยอาหารเร็วขึ้นมาก
ขั้นตอนที่ 2
กินพริกไทยดำอย่างน้อย 2 กรัมต่อวัน ในกรณีนี้ จะสามารถรักษาน้ำหนักที่มีอยู่ได้แม้จะรับประทานอาหารมากเกินไปอย่างเป็นระบบ สารไพเพอรีนในปริมาณนี้สกัดกั้นการสร้างเซลล์ไขมันใหม่ หากคุณต้องการลดน้ำหนัก ให้เพิ่มการใช้เครื่องเทศร้อน
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยพริกไทยดำให้เพิ่มลงในสลัดเช่นเดียวกับหลักสูตรแรกและหลักสูตรที่สอง อาหารรสเผ็ดทำให้คุณกระหายน้ำ บุคคลนั้นดื่มน้ำมากกว่าปกติ การเพิ่มปริมาณของของเหลวที่บริโภคนำไปสู่การฟื้นฟูของการเผาผลาญเกลือน้ำ เมื่อรวมกับน้ำส่วนเกินสารพิษจะถูกลบออกจากร่างกายกิจกรรมของทางเดินอาหารก็เป็นปกติ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าความหลงใหลในเครื่องเทศที่เผ็ดมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
ขั้นตอนที่ 4
อันตรายของพริกไทยดำอยู่ที่ความสามารถในการระคายเคืองเยื่อเมือกของระบบย่อยอาหาร ดังนั้นจึงห้ามมิให้ปรุงรสนี้ในทางที่ผิดสำหรับผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น, ลำไส้ใหญ่, โรคกระเพาะ เนื่องจากพริกไทยดำกระตุ้นการผลิตกรดไฮโดรคลอริกมากขึ้น จึงไม่แนะนำให้ใส่ในอาหารสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูง แม้จะมีสุขภาพที่ดี แต่คุณไม่ควรกินพริกไทยดำเกิน 5 กรัมต่อวัน
ขั้นตอนที่ 5
ไม่จำเป็นต้องใช้พริกไทยดำเพื่อลดน้ำหนักเป็นเครื่องปรุงรส ลองนวดบริเวณที่มีปัญหาของร่างกายโดยใช้น้ำมันชนิดพิเศษ เติมเครื่องเทศ 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำมันมะกอก 1 ลิตร แล้วทิ้งไว้ให้ใส่ในที่มืดสนิทเป็นเวลา 2 สัปดาห์ จากนั้นกรองผลิตภัณฑ์ด้วยผ้าขาว ขอแนะนำให้ทำการนวดก่อนนอน โปรดทราบว่าน้ำมันที่ผสมพริกไทยจะทำให้เกิดความร้อนสูง