ร่างกายมนุษย์ได้รับการออกแบบในลักษณะที่สามารถต่อสู้กับปัจจัยภายนอกทั้งหมดที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย แต่มีผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่สามารถช่วยสร้างภูมิคุ้มกันของมนุษย์และปราบปรามผลกระทบของไวรัสและแบคทีเรีย
1. กระเทียม
แม้ว่ากระเทียมจะไม่ชอบเพราะมีกลิ่นฉุน ซึ่งบางคนกินได้ครึ่งวัน แต่ในคุณสมบัติการรักษามันไม่เท่ากัน
สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและการติดเชื้อได้
มันจะเป็นตัวแทนป้องกันโรคที่ดีเยี่ยมในฤดูหนาวเมื่อความหนาวเย็นแฝงตัวอยู่ทุกมุม
2. เห็ด
ชาวป่ากลายเป็นผู้ช่วยภูมิคุ้มกันของเราเนื่องจากความสามารถในการเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว
แต่สิ่งสำคัญที่นี่คืออย่าหักโหมจนเกินไป
นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะไม่กินเห็ดมากเกินไป
3. น้ำซุป
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าเป็นน้ำซุปไก่ที่ถือว่ามีประโยชน์ เมื่อปรุงเนื้อไก่ซีสเทอีนจะถูกปล่อยลงในน้ำ มันส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของร่างกายและรักษาสภาพร่างกายที่ดี
คุณสามารถเพิ่มเกลือและผักต่างๆ ลงในน้ำซุปได้
รับประกันการทำความสะอาดหลอดลม
4. โยเกิร์ต
ทุกคนรู้ดีว่าโยเกิร์ตเป็นอาหารเบาๆ ประกอบด้วยโปรไบโอติก - แบคทีเรียที่มีประโยชน์ พวกเขารักษาระบบทางเดินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
โยเกิร์ต 200 กรัมต่อวันสามารถช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดีได้
5. ชา
ทั้งชาเขียวและชาดำเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก พวกเขามีความสามารถในการซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย
จากนี้ภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้น
นอกจากนี้ชายังช่วยขจัดอาการน้ำมูกไหลสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ
6. ฟักทองกับแครอท
ผักเหล่านี้มีวิตามินเอและเบต้าเคราตินซึ่งสร้างเกราะป้องกันในร่างกายมนุษย์จากเชื้อโรคและแบคทีเรีย
นอกจากนี้ วิตามินยังช่วยปรับปรุงสภาพผิว ทำความสะอาดและฟื้นฟู
7. อาหารทะเล
ผู้ที่ชื่นชอบอาหารทะเลอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดน้อยกว่าคนอื่นมาก เนื่องจากอาหารดังกล่าวมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม
ตัวอย่างเช่น สาหร่ายทะเลมีวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบการป้องกันในสภาพอากาศหนาวเย็น
แต่ปลาชนิดต่าง ๆ อิ่มตัวบุคคลด้วยกรดโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงาน
8. ส้ม
ส้ม ส้ม และมะนาวเป็นสิ่งแรกที่คนส่วนใหญ่ซื้อเมื่อมีอาการหวัด
วิตามินซีช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉงและปรับปรุงสภาพร่างกายโดยรวม
9. ซีเรียลต่างๆ (ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ฯลฯ)
ธัญพืชอุดมไปด้วยเบต้ากลูแคนซึ่งช่วยในการรักษาบาดแผลและฟื้นฟูอวัยวะและระบบภายใน
พวกเขายังแนะนำให้ใช้ในช่วงที่เป็นหวัด ระบบภูมิคุ้มกันจะขอบคุณความช่วยเหลือของพวกเขา