บีทรูทอบและสลัดส้ม

สารบัญ:

บีทรูทอบและสลัดส้ม
บีทรูทอบและสลัดส้ม

วีดีโอ: บีทรูทอบและสลัดส้ม

วีดีโอ: บีทรูทอบและสลัดส้ม
วีดีโอ: YT10 : รู้คุณ รู้โทษ บีทรูท | Health & Spa Guru 2024, พฤศจิกายน
Anonim

สลัดนี้ผสมผสานสีสันและรสชาติเข้าด้วยกัน!

บีทรูทอบและสลัดส้ม
บีทรูทอบและสลัดส้ม

มันจำเป็น

  • หัวบีท - 6 ชิ้นเล็ก ๆ
  • กระเทียม - 2 กลีบ;
  • ส้ม - 1 ชิ้น;
  • มะกอก - 100 กรัม
  • ผักใบเขียว - เพื่อลิ้มรส (ดีกับสะระแหน่);
  • น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ;
  • น้ำส้มสายชูบัลซามิก - 2 ช้อนโต๊ะ;
  • เกลือทะเลและพริกไทยดำบดสดเพื่อลิ้มรส
  • เมล็ดงาสำหรับเสิร์ฟ - ไม่จำเป็น

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

ในอุณหภูมิที่อุ่นถึง 180 องศาให้อบหัวบีทกับกระเทียมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก: ลอกผิวออกจากผักสำเร็จรูปได้ง่ายกว่ามาก! เย็นลง

ขั้นตอนที่ 2

ตัดหัวบีทเป็นชิ้น บีบกระเทียมแล้วนวดด้วยน้ำมัน น้ำส้มสายชู เกลือและพริกไทย เราทำความสะอาดส้มจากผิวหนังและฟิล์ม หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตัดมะกอกเป็นวงแหวน เราผสมทุกอย่างคลุมด้วยกระดาษฟอยล์แล้วใส่ในตู้เย็นเพื่อหมักเป็นเวลา 2 - 3 ชั่วโมง (หรือข้ามคืน)

ขั้นตอนที่ 3

ก่อนเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่สดและโรยหน้าด้วยงา อร่อย!