สิ่งที่คนกินและดื่มมีผลกระทบต่อร่างกายของเขา เครื่องดื่มบางชนิดที่คุณพบเป็นประจำในชีวิตประจำวันสามารถลดความดันโลหิตได้ เมื่อดับกระหาย ให้ใส่ใจกับสิ่งที่คุณบริโภคเข้าไป
น้ำผลไม้
น้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตสูง กรดผลไม้ส่วนใหญ่เป็นยาแก้กระสับกระส่ายที่ส่งเสริมการขยายหลอดเลือด ดังนั้นหากความดันโลหิตของคุณสูงขึ้น คุณสามารถดื่มเชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ หรือน้ำลูกเกดได้ เครื่องดื่มผักบางชนิดทำงานในลักษณะเดียวกัน น้ำบีทรูทและมะเขือเทศจะมีประโยชน์ในการลดความดัน เมื่อเลือกเครื่องดื่มในร้าน คุณควรใส่ใจกับปริมาณน้ำตาลที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์ น้ำผลไม้หวานมีผลตรงกันข้าม เพิ่มขึ้นแทนที่จะลดความดันโลหิต
ชา
ชาเบอร์รี่และสมุนไพรบางชนิดสามารถลดความดันโลหิตได้เช่นกัน เพิ่มไวเบอร์นัม, โช๊คเบอร์รี่, ลิงกอนเบอร์รี่, โรสฮิป, สตรอเบอร์รี่ และมะนาวฝานเป็นแว่นลงในเครื่องดื่มร้อน คุณยังสามารถใส่ขิงสักสองสามกลีบลงในชา หรือถ้าคุณชอบรสชาติของรากนี้ ให้ชงเครื่องดื่มจากมันโดยการขูดเหง้าที่ข้นแล้วต้มข้าวต้มเป็นเวลาสิบห้านาที จากนั้นจึงเติมน้ำผึ้งและมะนาว.
ผลไม้แช่อิ่ม
น้ำผลไม้และชาไม่เพียงเท่านั้น แต่ผลไม้แช่อิ่มจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง สำหรับการเตรียมการขอแนะนำให้ใช้ผลไม้และผลเบอร์รี่รสเปรี้ยว: แอปเปิ้ลพันธุ์ไม่หวาน, องุ่น, บลูเบอร์รี่, ลูกเกด, chokeberries, แครนเบอร์รี่ เครื่องดื่มที่ชงใหม่จะขยายหลอดเลือด
นมและเครื่องดื่มนมหมัก
นมพร่องมันเนยและเครื่องดื่มนมหมักเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดความดันโลหิตที่บ้าน พยายามเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ เนื่องจากความดันโลหิตสูงเกี่ยวข้องโดยตรงกับการมีน้ำหนักเกิน แก้ว kefir กับอบเชยเล็กน้อยจะค่อนข้างมีประสิทธิภาพและน่าพอใจสำหรับการขยายหลอดเลือด
แอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์มีผลสองเท่าต่อร่างกาย ในปริมาณที่น้อย มันสามารถเป็นยาได้ แต่คุณต้องหยุดได้ทันเวลา เนื่องจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่นและขยายออกมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องสามารถ "รักษา" ให้เสร็จได้ เนื่องจากเมื่อใช้งานต่อไป ความดันจะกลับสู่ระดับก่อนหน้าและเพิ่มขึ้นได้ คอนญักเช่นเดียวกับไวน์แดงและขาวมีประสิทธิภาพสูงสุดในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง ปริมาณการรักษาสำหรับคอนญักคือห้าสิบกรัม แนะนำให้เจือจางไวน์ด้วยน้ำแร่ในอัตราส่วนหนึ่งถึงสองและบริโภคไม่เกินหนึ่งแก้ว