เมื่อผู้หญิงเข้าสู่ช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของการเป็นแม่ เธอจะอ่อนแอและเปราะบางราวกับภาชนะแก้วคริสตัล มากที่คนสามารถจ่ายได้ในชีวิตปกติตอนนี้เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด แล้วแอปเปิ้ลล่ะ? เป็นไปได้ไหมสำหรับแม่พยาบาลของพวกเขา?
ดูเหมือนว่าแอปเปิ้ลเป็นผลิตภัณฑ์อันเป็นที่รัก เรียบง่าย และอร่อยที่ไม่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของมัน แน่นอน หากคุณเพียงแค่ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรวมแอปเปิ้ลไว้ในอาหารประจำวันของคุณ ทุกอย่างก็เรียบร้อย เพราะเป็นคลังเก็บวิตามิน
แต่มันแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงถ้าคุณเป็นแม่พยาบาล ควรคิดร้อยครั้งก่อนที่คุณจะเริ่มกินผลไม้เหล่านี้ เพราะมันมักจะเกิดขึ้นว่าสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับคนธรรมดานั้นไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับแม่พยาบาล
ไปตามลำดับ
คุณค่าทางโภชนาการ
แอปเปิ้ลก็เหมือนกับผลไม้อื่นๆ อีกหลายอย่าง มีวิตามิน C, B, P, E, B - B1 และ B2 นอกจากวิตามินที่อุดมไปด้วยวิตามินแล้ว ยังมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสจำนวนมาก รวมทั้งโพแทสเซียมซึ่งช่วยปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจได้อย่างมั่นใจ
แต่คุณค่าขององค์ประกอบของแอปเปิ้ลไม่ได้จำกัดอยู่แค่นี้ พวกเขายังมีธาตุเหล็กจากการขาดที่คุณแม่ยังสาวมักต้องทนทุกข์ทรมาน
ภาวะโลหิตจางเป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุดในสตรีที่ให้นมบุตร และน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งแก้วต่อวันสามารถป้องกันได้ง่ายๆ โดยการเติมน้ำแอปเปิลที่จำเป็นให้เต็ม
เนื้อแอปเปิ้ลมีเส้นใยผักจำนวนมากซึ่งสนับสนุนการทำงานของลำไส้ช่วยให้ทำงานเหมือนนาฬิกาสวิส - ถูกต้องและดีบั๊ก ดังนั้นการรับประทานแอปเปิ้ลจึงสามารถป้องกันตัวเองจากอาการท้องผูกที่ไม่พึงประสงค์ได้
ข้อดีอีกประการหนึ่งที่พูดถึงแอปเปิ้ลก็คือการแพ้ง่าย พวกเขาไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้
ด้านที่สองของเหรียญ
และถ้าพวกมันดีมากคำถามก็เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ - มีผลที่ไม่พึงประสงค์หลังจากรับประทานแอปเปิ้ลหรือไม่? แน่นอนว่ามีแมลงวันตัวเล็ก ๆ ในครีมในถังน้ำผึ้ง
หากกินแอปเปิ้ลในปริมาณที่เกินมาตรฐานอย่างเห็นได้ชัดพวกเขาสามารถเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยได้
มีช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์อีกประการหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการจัดหาแอปเปิ้ลให้กับประเทศของเรา เพื่อให้ผลไม้ทนถนนได้ดีขึ้นจึงใช้ขี้ผึ้งพิเศษ นั่นทำให้พวกเขาดึงดูดผู้ซื้อมากขึ้น แต่สร้างความเสียหายต่อคุณภาพที่ไม่สามารถแก้ไขได้
ไม่ควรรับประทานในรูปแบบนี้ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะตัดผิวหนังแล้วทิ้ง หรือวิธีสุดท้าย ล้างแอปเปิ้ลให้สะอาดด้วยน้ำร้อนและสบู่
จากทั้งหมดข้างต้น ข้อสรุปที่สมเหตุสมผลโดยสมบูรณ์แนะนำตัวเอง - การกินผลไม้เหล่านี้ในขณะที่ให้นมลูกไม่เพียง แต่เป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นด้วย หากคุณอดทนกับมันได้อย่างสมบูรณ์แบบก่อนตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ตอนนี้ทุกอย่างจะอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์
หากแม่กลัวที่จะก่อให้เกิดอาการแพ้ในทารก เธออาจได้รับคำแนะนำให้ใส่แอปเปิ้ลเขียวในอาหารของเธอ เพราะตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าปลอดภัยที่สุด
คุณแม่มักพูดว่าแอปเปิ้ลดิบทำให้เกิดการผลิตก๊าซในทารก
นี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การเรียกตรรกะเพื่อช่วย หากการย่อยอาหารของแม่ไม่เป็นไร ลูกก็มักจะสบายดีเช่นกัน แต่สำหรับบรรดาแม่ๆ ที่ประสบเคราะห์กรรมนี้แล้ว ยังมีทางแก้
แอปเปิ่้ลอบ
มันเกิดขึ้นที่ร่างกายของเรารับรู้แอปเปิ้ลที่อบได้ดีกว่าแอปเปิ้ลดิบมาก ไม่มีกลอุบายหรือความลับที่นี่ มันเป็นเพียงลักษณะเด่นของงานของเขา และคุณต้องปฏิบัติต่อมันตามที่กำหนด และนี่เป็นข่าวดีสำหรับคุณแม่ที่รักการทำอาหาร สตูว์ ทำอาหาร และนึ่งอย่างไม่เห็นแก่ตัว
กลายเป็นดาบสองคม ในระหว่างการรักษาความร้อนของอาหาร วิตามินส่วนใหญ่จากพวกมันจะระเหยไปอย่างไร้ร่องรอย และทุกคนย่อมต้องการได้รับจุลธาตุที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วน
แต่คุณสามารถลองแยกจากกระบวนการนี้และแง่บวกได้การอบแม้ว่าจะทำลายวิตามินในจุดนั้น แต่ก็ช่วยให้เส้นใยดูดซึมได้ดีขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าพอใจ
เหนือสิ่งอื่นใด แอปเปิ้ลอบและแอปเปิ้ลดิบมีประโยชน์อย่างมากสำหรับอาการท้องผูก
และคุณสามารถคิดในใจกับพวกเขาได้ตามที่จินตนาการของคุณบอกคุณ ท้ายที่สุด การอบแอปเปิ้ลเป็นกระบวนการสร้างสรรค์ที่แปลกใหม่ที่สุด!
และรวดเร็วเพียงไร ด้วยความขยันเนื่องจากคุณสามารถจบลงด้วยขนมโฮมเมดที่แท้จริง อร่อยกว่าร้านคลาสสิค นอกจากความรักและความอ่อนโยนแล้ว ให้เติมน้ำผึ้งและผลไม้แห้งอีกเล็กน้อยลงในแอปเปิ้ล
โว้ว! และของอร่อยบนจานของคุณ!
สูตรที่น่าสนใจ
มีสูตรง่าย ๆ ที่ประสบความสำเร็จเข้าใจได้มากที่สุดและในเวลาเดียวกันสำหรับการทำแอปเปิ้ลอบ ทานผลไม้สามผลต่อหนึ่งเสิร์ฟ ตัดยอดอย่างระมัดระวังแล้วเอาเมล็ดออก เทน้ำตาลเล็กน้อยลงใน "ตา" ของแอปเปิ้ลเพื่อลิ้มรสและปิดด้วยยอด จากนั้นวางลงในจานแล้วปิดด้วยจานอีกใบเช่นฝา ใส่โครงสร้างที่เรียบง่ายนี้ในไมโครเวฟเป็นเวลาห้านาทีอย่างแท้จริง เมื่อคุณเอามันออกจากที่นั่น คุณก็จะมีของหวานแสนอร่อยพร้อมแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่คือการเพลิดเพลิน
แต่ถ้ายังไม่พอสำหรับคุณ คุณก็ไปได้ไกลกว่านั้นอีก หลังจากจินตนาการเล็กน้อย เติมผลไม้ด้วยลูกเกดหรือคอทเทจชีสกับน้ำผึ้ง
ก่อนที่จะดื่มด่ำกับความสุขในการกิน เทแอปเปิ้ลกับแยมที่คุณชื่นชอบหรือโรยด้วยน้ำตาลผง
สรุปได้ว่าแอปเปิ้ลเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์สำหรับทุกคนโดยทั่วไป และแม่พยาบาลก็ไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นหากคุณกำลังดูแลทารก ขุดอินเทอร์เน็ตทั้งหมดเพื่อค้นหาคำตอบสำหรับคำถามนี้ ให้หยุด ฟังตัวเอง. ถูกต้องที่สุดร่างกายของคุณเองและสามัญสำนึกจะตอบคำถามนี้