Kefir เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์นมหมักที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คนรู้จักมาช้านาน การใช้ kefir ในการลดน้ำหนักคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการสำหรับการใช้ kefir คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องอดอาหาร
Kefir ประกอบไปด้วยเชื้อราและแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม พบได้ในผลิตภัณฑ์นมที่มีเอกลักษณ์เฉพาะนี้ การใช้ kefir เป็นประจำจะช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ และยังช่วยกำจัดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง Kefir มีประโยชน์ในเวลากลางคืน แคลเซียมที่มีอยู่ใน kefir ถูกดูดซึมได้สำเร็จโดยเฉพาะในเวลานี้ พยายามบริโภคคีเฟอร์เป็นประจำ คุณจะสังเกตได้ว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อการตัดสินใจนี้อย่างไร และเหนือสิ่งอื่นใด ความเป็นอยู่ของคุณจะดีขึ้น
แนะนำให้ใช้คีเฟอร์สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักและต้องการมีรูปร่างที่เพรียวบาง
kefir หนึ่งแก้วในขณะท้องว่างช่วยลดความอยากอาหาร ก่อนอาหารเย็นหรืออาหารกลางวัน 20 นาที จะช่วยลดสัดส่วนของอาหาร ในตอนเย็นสามารถบริโภค kefir ได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้น ดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำทำให้ kefir เป็นอาหารว่างยามค่ำในอุดมคติ
เพื่อกระจายและเพิ่มคุณสมบัติที่มีประโยชน์ให้กับเครื่องดื่มนี้ แนะนำให้ใช้ kefir เพื่อลดน้ำหนักพร้อมกับผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:
- รำข้าวหนึ่งช้อนโต๊ะ
- ผักใบเขียวสับละเอียดหนึ่งช้อนโต๊ะ
- อบเชย 1 ช้อนชา
- กระเทียมสับ 1 กลีบ
- พร้อมผลไม้สับ chopped
- พร้อมสมุนไพรและแตงกวาสับ
Kefir ถูกใช้อย่างแข็งขันเป็นพื้นฐานสำหรับอาหารและวันอดอาหาร ด้วยอาหารดังกล่าวไขมันที่ด้านข้างและหน้าท้องจะหายไปตั้งแต่แรก อาหารเหล่านี้สามารถทนได้ง่าย
พยายามอย่าเน้นที่ข้อห้าม และดื่มคีเฟอร์เพื่อลดน้ำหนักก่อนอาหารหรือก่อนนอน คุณจะเห็นว่าเมื่อเวลาผ่านไป ส่วนของอาหารจะลดลง และด้วยหน่วยเซนติเมตรที่เอวของคุณ