เมล็ดแฟลกซ์มีผลการรักษาและป้องกันโรคในวงกว้าง แพทย์สังเกตเห็นอัตราส่วนเฉพาะของวิตามิน มาโครและไมโครอิลิเมนต์ กรดไขมัน เอนไซม์ ใยอาหาร และส่วนประกอบอื่นๆ ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาโรคต่างๆ อย่างมีประสิทธิภาพ เมล็ดแฟลกซ์ถูกบริโภคในรูปแบบต่างๆ สำหรับปัญหาสุขภาพต่างๆ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิธีหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้เมล็ดบด บดพวกเขาด้วยเครื่องปั่นหรือในเครื่องบดกาแฟหรือผ่านพวกเขาผ่านเครื่องบดเนื้อคุณจะได้รับอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัด, ซุป, ซอส, เยลลี่, ซีเรียล, นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว ฯลฯ คุณยังสามารถใส่เมล็ดแฟลกซ์บดลงในแป้งสำหรับพาย แพนเค้ก เค้ก และหม้อปรุงอาหาร
ขั้นตอนที่ 2
ในการล้างพิษให้ใช้ผงเมล็ดแฟลกซ์ดังนี้:
- ในช่วงสัปดาห์แรก ให้ดื่ม kefir ครึ่งแก้วหรือผลิตภัณฑ์นมหมักอื่นๆ โดยเติม 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดแฟลกซ์บด
- ในช่วงสัปดาห์ที่สองให้ดื่ม kefir ต่อไป แต่เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะต่อครึ่งแก้ว ผงรักษา;
- ในสัปดาห์ที่ 3 ปริมาณ kefir ที่รับประทานครั้งเดียวเพิ่มขึ้นเป็น 2/3 ถ้วย (150 มล.) โดยเพิ่ม 3 ช้อนโต๊ะ เมล็ดแฟลกซ์บด
Kefir กับผงเมล็ดแฟลกซ์ควรเปลี่ยนอาหารเช้าของคุณเป็นเวลา 3 สัปดาห์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะทำความสะอาดลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ - อุจจาระจะเคลื่อนออกไป ปรสิตบางชนิด (ถ้าคุณมี) จะหายไป ตะกอนและเมือกที่เป็นอันตรายจะหายไป จุลินทรีย์ในลำไส้จะไม่ถูกรบกวน
ขั้นตอนที่ 3
การกินเมล็ดพืชโดยรวมก็เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพไม่แพ้กัน ทั้งแบบแห้งและแบบเปียกสามารถเพิ่มลงในสลัด, แป้งสำหรับอบขนมปังและมัฟฟิน, โรยบนโจ๊ก, ไข่เจียว, เครื่องเคียง (มันฝรั่งบด, พาสต้า, บัควีท, ถั่ว) เป็นต้น
คุณสามารถเคี้ยวเมล็ดแฟลกซ์แห้งด้วยน้ำปริมาณมาก ดังนั้น คุณจะแนะนำเส้นใยพืชที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกาย ซึ่งสามารถเร่งการเผาผลาญ และการเผาผลาญแบบเร่งคือการดูดซึมสูงสุดขององค์ประกอบที่มีประโยชน์จากอาหารโดยอวัยวะภายใน, ความล่าช้าขั้นต่ำของสารอันตราย (หรือแม้แต่การกำจัดของมัน), การกำจัดปอนด์พิเศษ, โรคกระเพาะ, ความดันโลหิตปกติ ฯลฯ การบริโภคเมล็ดแฟลกซ์แห้งทุกวันคือ 2 ช้อนโต๊ะ ปริมาณที่มากขึ้นสามารถมีผลเป็นยาระบาย
ขั้นตอนที่ 4
นักโภชนาการแนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินควรรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ต้ม เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบน 2 ช้อนชา เมล็ดแฟลกซ์ทิ้งไว้ 15-20 นาที เพิ่ม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งธรรมชาติและมะนาวฝานบาง 2 แผ่น ดื่มเครื่องดื่มและกินเมล็ดพืช
สูตรอื่น: เพิ่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. เมล็ดแฟลกซ์ในกระติกน้ำร้อนและเทน้ำเดือด 2 ถ้วยทิ้งไว้ค้างคืน ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารหลัก (อาหารเช้า กลางวัน และเย็น) หลังจากเขย่ากระติกน้ำร้อนแล้ว ให้แช่ 100 มล. ซึ่งเป็นของเหลวคล้ายเยลลี่ ดื่มยาเป็นเวลา 10 วันจากนั้นหยุดพักหนึ่งสัปดาห์แล้วทำซ้ำหลักสูตร
ขั้นตอนที่ 5
เยลลี่เบอร์รี่กับเมล็ดแฟลกซ์เป็นผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีการกำหนดสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ควรบริโภคเยลลี่ดังกล่าวเป็นอาหารว่างเพื่อสนองความหิวระหว่างมื้อหลัก สูตรเครื่องดื่มง่าย ๆ: ต้มเยลลี่เบอร์รี่เหลวและเมื่อยังเดือดให้โยนเมล็ดแฟลกซ์ลงไปต่อ 200 มล. ต่อ 1 ช้อนชา เมล็ดแห้ง เมื่อเครื่องดื่มเย็นตัวลง เมล็ดจะพองตัว เยลลี่จะข้นและสนองความหิวได้ง่าย
ควรระลึกไว้เสมอว่าองค์ประกอบของกรดอะมิโนของโปรตีนเมล็ดแฟลกซ์นั้นคล้ายกับองค์ประกอบของโปรตีนถั่วเหลืองซึ่งเป็นที่รู้จักในด้านคุณค่าทางโภชนาการ ดังนั้นความรู้สึกอิ่มหลังจากดื่มเยลลี่ยังคงอยู่เป็นเวลานาน